Panake me te ranu pafariki L-Kore

by John Myers Pipiri 22, 2021, 7:20 am

5 i 2 pōti

Te wa o mua 10

Kuki Time 10

Te wa katoa 20

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 274 kcal

tirotiro show

Kai

80 g Tuhinga o mua
50 g Te paraoa oatmeal
150 ml Miraka 3.5 L-Kore
150 ml Alpro vanilla aramona
2 pc hua
40 G Blueberries hou
80 G miraka pē māori 3.8 L-Kore

tohutohu

Whakaranuhia te oatmeal ki te paraoa
Na, hoatu nga toenga kai ki roto i te whakaranu ki te paraoa, te miraka, te Alpro Mich, nga hua ka uru pai nga mea katoa.
I roto i te panekeke nui noa, e 4 nga wahi ka puta. (Kaore au e whakamahi hinu, penei ranei, ka whakamahi ahau i te paraharaha Tefal)
Whakaranuhia nga blueberries me te miraka pē ki roto i te ranu.
Whakanohoia nga panekeke ki runga i te pereti, horahia te ranu, hoatu tetahi atu panekeke ki runga, horahia ka hurihia. Whakapaipai i te pereti
Kia pai to kai

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 274kcalNgā harotihāhā: 57.9gPūmua: 8gHua: 0.8g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.