John Myers
tirotiro
show
Kai
- 250 g Rimurapa o to whiringa
- 250 g Mio miraka
- 1 egg
- 2 Eßl He paraoa
- 50 g Nga pi whero
- 250 g Broccoli (tapahia ki nga pukoro)
- 125 g Te tiihi Feta (he tapatapahi)
- Te tote, te korianara, te pepa, te kumine
tohutohu
- Tunua te rimurapa kia rite ki nga tohutohu kei runga i te kete. I te haurua o te wa tunu, whakauruhia te broccoli ka tunu.
- Whakaranuhia te mīti mōrohe, he hua manu, he parāoa, he tote, he korianara, he pepa me te kumine.
- Kohuatia nga pi ki te wai kohua mo te 8 meneti tae noa ki te al dente.
- I roto i te paraharaha ki te hinu iti, parai te mīti mōrohe ki roto i te wōnati-rahi mongamonga. Tāpirihia nga pi ki nga wahi tapatapahi
- Horoia te rimurapa me te broccoli, kohia te 100ml o te wai rimurapa.
- Tāpirihia te wai rimurapa ki ngā mongamonga tapatapahi, whakakorikoria te tiihi feta, tāpirihia he mea kinaki ki te tika ka mahi.
