John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Ko te Spaghetti Tricolore
- 1 paitata Karika mohoao hou
- 3 pupuhi Kāriki
- 1 putea Tiihi miraka hipi
- 1 riki
- 150 g Hami tunua
- 300 ml te pata
- Te tote me te pepa kia reka
- 200 g Te tōmato rā
tohutohu
- Kohuatia te spaghetti.
- Tapatapahia te riki ka tapahia te ham ki nga poro iti. Tapahia te tōmato ki te haurua. Tapahia te feta. Horoihia te karika mohoao, patipati kia maroke, ka tapahia ki nga takai iti.
- Kohuatia nga poraka riki ki roto i te hinu oriwa iti. Na ka tapirihia te ham me te parai. Inaianei whakauruhia te tiihi hipi kua tapatapahia, kia rewa mo te wa poto, ka whakahekehia ki te kirīmi. Pehia te karika. Whakaranu paitia te tiihi hipi. Whakawa ki te reka ki te tote me te pepa. Tāpirihia te tōmato, korohū mō te 3 meneti. Inaianei me tapiri noa nga rau karika mohoao, whakaohokia poto, kua oti!
- He tino reka ano tera. Kia pai to kai
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 179kcalNgā harotihāhā: 2.5gPūmua: 5.8gHua: 16.4g
