John Myers
tirotiro
show
Kai
- 150 g Rimurapa o to whiringa
- -
- 125 g Miti miraka
- 0,25 Kōwhai Paprika
- 4 te pata Te aniana wera - mai i te ra i mua
- -
- 1 te pata Paato Tomato
- 50 ml Whero Whero
- 150 ml Puree Tomato
- 50 ml hupa
- 1 pupuhi Sugar
- Te pepa tote
- Oregano maroke
- Pātira hou
- 1 tp Oil
tohutohu
- Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha. Parai te mīti mōrohe i roto i te reira tae noa ki te kongakonga, tāpiri i te paprika horoi ka tapahia, me te aniana, me te parai ki a ratou. Tunua te whakapiri tōmato me te whakaheke ki te waina, whakaitihia he iti, ka riringi ki te hupa. Kia korohū mo te 10 meneti pea. Tāpirihia nga mea kakara me te wa ki te reka.
- I tenei wa, tunua te rimurapa me te whakarite ki nga papaa tahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 137kcalNgā harotihāhā: 6.6gPūmua: 8.4gHua: 7.7g
