in

Te Horohanga Physalis me te Cranberry

5 i 9 pōti
Te wa katoa 30 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 4 iwi
Calories 305 kcal

Kai
 

  • 200 g Physalis
  • 10 Oranges
  • 100 g Cranberry maroke
  • 500 g Te tiaki i te huka 2: 1
  • 1 pupuhi Anise Whetu
  • 1 pupuhi Hinimona
  • 1 te pata Te kiri karaka waro kua kuoro

tohutohu
 

  • Kohia nga karaka me te wera ki te physalis kua tukuna me nga mea kakara ki te 900 watts mo te 4 meneti. Na ka purea nga mea katoa ka haere ma te tatari.
  • Tapatapahia rawatia nga karani ka uru atu ki te ranunga physalis. I tenei wa ka paunatia nga mea katoa, a, ki te tika, whakakiia ki te wai iti kia eke ra ano koe ki te 1 kg. Whakanuia te huka pupuri.
  • Ringihia ki roto i te ipu ngaruiti nui rawaka (he pai te papatipu ki te pahuka i te taha). Katahi ka whakamahana ki te 360 ​​Watts mo te 3 meneti katahi ka tino whakaoho kia rewa te huka. Inaianei whakamahana ano mo te 6 meneti i te 600 Watts, i te matakitaki i te wa e koropupu ana te ranunga hua, whakawetohia te ngaruiti. Ka mutu ka tino whakaoho ano.
  • Whakakiia te ranunga hua wera ki roto i nga ipu tami kua rite (kua tino horoia ka horoia ki te wai kohua). Horoia te tapa me te wiri ki runga i te taupoki hurihuri. Tuhia ki runga i te taupoki mo te 5 meneti, ka huri ka waiho kia whakamatao.

Aki:

  • Mena kaore koe i te tino mohio kua roa te wera o te papatipu hua, me mahi koe i te whakamatautau tiēre. Whakanohoia etahi horahanga ki runga i te pereti makariri, ki te pakari te horahanga ka pai nga mea katoa. Ki te kore, whakamahana noa nga mea katoa.

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 305kcalNgā harotihāhā: 72.5gPūmua: 1.2gHua: 0.5g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Keke tiakarete mai i te paepae me te huka tiakarete

Kohi heihei kua pania