John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 wahi Pike 1.8 kg
- 2 wahi Ko te rēmana kātahi anō ka tapatapahia
- 1 paihere He hou nga aniana puna
- 1 te tahi mea Ko te kowhatu pepa
- 1 te tahi mea Te tote tai
- 1 te tahi mea Nga otaota o te tau
tohutohu
- Horoi pai te pike ki roto me waho i raro i te wai rere. Tapahia te mahunga, te hiku me te tara. PS: he tino nui te pike mo te pepa tunu karekau taku hoa aroha e pai ki te titiro ki te mahunga / hiku / tara. Engari he tino pai ki a ia te mīti pike reka.
- Te pepa me te tote i te pike ki roto me waho. Whakakiia te kopu ki nga otaota tapatapahi, nga aniana matomato ka tapahia ki nga wahi me nga poro rēmana.
- Na ka tuu i to tuara ki runga i te pepa tunu tunu. Whakanohoia te toenga o te rēmana me te puna riki ki te taha o te ika.
- Whakawerahia te oumu ki te 160 nga nekehanga o te hau wera. Kuhua te paepae ki roto i te oumu ka tunua te pike mo te 50 meneti. Ka rereke pea te wa tunu i runga i te oumu me te rahi o te pike. I tika tenei wa ki ahau. I tino maoa te ika, he pai ki a matou te ika.
- Tangohia te pike i roto i te oumu ka whakakiia. Hei rihi taha, he ranunga rimurapa me te raihi, i toe mai i te ra o mua, me nga otaota hou / karika tapatapahi rawa, kua wera noa. Karekau he ranu. Hoatu etahi tawerewere pata ki runga i nga wahi ika.
- Ko tenei tohutao he mea whakaawe mai i te tunu a sTinsche: "Tender pike from the oven - Alsatian style"
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 8kcalNgā harotihāhā: 1.4gPūmua: 0.3gHua: 0.1g
