John Myers
tirotiro
show
Kai
- 400 g Mīti hiroki (he pīti me te heihei)
- 3 te pata Oil
- 50 g Aramona, cashews ranei
- 2 Riki
- 0,75 l hupa
- 300 g Rice
- 2 te pata Paato Tomato
- tote
- Paprika
tohutohu
- Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha. Tunua nga nati ki roto.
- Tāpiri kai tapahia ki takai me te aniana tapahia ki poraka, ka parai.
- Ringihia te hupa me te wa ki te whakapiri tōmato, te tote me te paprika.
- Tāpirihia te raihi ka waiho kia korohū i runga i te wera iti mo te 20-30 meneti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 191kcalNgā harotihāhā: 17.3gPūmua: 9.2gHua: 9.4g
