John Myers
tohutohu
- Kohia te paramu paramu ki te 3 punetēpu wai me te 50 g o te huka ki roto i te ipu.
- Tukua kia korohuki i runga i te oumu mo te 2 - 3 meneti, me te whakaoho tonu.
- Tukua kia whakamatao iti, ka tapirihia nga hua i muri i tetahi.
- Patupatua ki te whakaranu tae noa ki te hukahuka.
- Whakanohoia ki tetahi waahi makariri.
- Wepuhia te kirīmi kia mārō ka takai ki roto i te ranunga tāmi paramu kua mātao.
- 4 Raina nga pokepokea iti ki te kiriata piri ka whakakiia te parfait.
- Whakanohoia ki roto i te pouaka tio mo etahi haora.
- Hei mahi, whakawetohia nga mahanga, tangohia te pepa ka huri ki runga i nga papa.
- Hei rihi taha, hoatu nga paramu kua tunua ki roto i te waina whero me te rakau hinamona me te paninga kirīmi whiu.
- GUTENAPETIT! ! ! !
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 228kcalNgā harotihāhā: 29gPūmua: 1.3gHua: 12.2g
