John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Poka goulash (mf) hou
- 2 wahi Riki
- 2 wahi Peppers Kakariki
- 1 wahi Koroka o te karika
- 1 punetēpu Paato Tomato
- 200 g Ko te Sauerkraut te pupuri i te 3 meneti te kāpeti
- Caraway whenua
- tote
- te pepa
- Te pepa wera
- Marjoram maroke
- 2 punetēpu Te pata maramara
- 750 Mililita Water
- 1 wahi Pouaka Bouillon
- 200 g Kihu porowhita
tohutohu
Te whakarite
- Kohia te karika, tangohia te kakau mai i nga pepa ka tapahia ki nga wahi, ka tihorea nga aniana ka tapahia ki nga wahi.
TIP - TIP - TIP
- Ka hoatu e ahau nga pepa katoa ki runga i te papa, ka tapahia he waahanga o nga pepa ki te maripi, ka kite koe i te whakaahua, na ka mahi ahau i nga pepa. Kei te mutunga he kakano kei mua i ahau. Ka kitea e ahau he wa-whakaora me te kore e horoi i nga kakano mai i nga pepa.
- Kohuatia te mīti ki roto i te kaipahua pēhanga. Tāpirihia te karika, te riki, te paprika me nga mea kakara ka parai. Whakanuia te whakapiri tōmato. Ringihia ki roto i te wai, tapirihia te poraka rakau ka kati te kohua. Tukua kia whewhe mo te 15 meneti, katahi ka whakaatu.
- Kohuatia te rimurapa, whakamaua kia mahana.
- Whakanohia te sauerkraut ki roto i te goulash kua oti ka kawe ki te whewhe. Ki te tika, whakapakeketia te ranu ki te māngaro.
- Ko taku hiahia kia pai to hiahia.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 151kcalNgā harotihāhā: 9.3gPūmua: 7.3gHua: 9.4g
