John Myers
tirotiro
show
Kai
aniana wera
- 1 wahi Te riki whero, nui, tapaono
- 1 wahi Karika karika hou, tapatapahi rawa
- 1 pupuhi Te tote moana mai i te mira
- 8 Nga Pihi Te paura paprika reka
- 8 Nga Pihi Te paura paprika rohi wera
- 8 Nga Pihi Te tiihi mai i te mira
- 1 tp Ano he hinu hinu oriwa
Poaka Kaki Steak
- 400 g 2 poro kaki poaka, he hou, kahore he wheua
- 400 g paprika reka
- 400 g Te tote "Grill + Pans"
- 3 te pata Hinu: ra + oriwa
Ciabatta rustica
- 4 Ngā Disks Ciabatta rustica
tohutohu
"scharfe Zwiebeln"
- Kuhua te riki me te karika poraka ki roto i te peihana pai, tāpirihia he tote iti, uruhia ka waiho kia korohū mo etahi meneti o te wai. Whakawa ki te rohi paprika me te tawerewere tiihi whenua, tāpirihia te hinu oriwa, uru rawa ka waiho kia whakapūmau ki te wai matao. Ko te nui o te pepa rohi me te tiihi mo to tatou reka, ko wai e kore e aroha ki te wera rawa! Mena he pai ki a koe te raukikini, whakawiri ma te whakawiri i to ara ki te ahua o te koi.
Poaka Kaki Steak
- Kawea mai nga paopao ki te pāmahana rūma i te wa pai, tangohia nga wheua, parai, pereti, ki te tika ka tapahia ki nga taha, ka horoi, ka maroke, ka wa ki te paprika me te tote. Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha, ka parai i nga paopao ki roto i te hinu wera i nga taha e rua mo etahi meneti tae noa ki te parauri koura.
Ciabatta rustica
- I taua wa ano, tunua te ciabatta rustica tae noa ki te maoa i runga i nga tohutohu i runga i te kete, waiho kia whakamatao iti ka tapahia hauroki ki nga poro.
te taviniraa
- Whakaritehia nga paopao, te aniana me nga poro ciabatta hei whakapaipai ki runga i nga pereti kai, ka koa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 211kcalNgā harotihāhā: 4gPūmua: 15gHua: 15g
