Hupa Riwai me te Zucchini

by John Myers Akuhata 16, 2021, 12:02 pmwhakahoutia Hanuere 3, 2022, 5:30 pm

5 i 2 pōti

Te wa katoa 45

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 69 kcal

tirotiro show

Kai

600 g Potatoes
400 g Zucchini
3 pupuhi Kāriki
1 te pata Oil
Te tote me te pepa kia reka
4 Kuri wera
Te kirīmi kawa
Hupa huawhenua

tohutohu

Tihorea nga rīwai ka tapahia nga pito o te zucchini, ka tapahia nga rīwai me te zucchini ki nga poraka ka horoi. Tapahia te karika ki nga wahi iti, ka parai poto i nga kai e toru ki roto i te 1 punetēpu hinu, ka korohū ki te rakau huawhenua mo te 20 meneti kia ngohengohe nga huawhenua (me hipoki nga huawhenua i te rakau huawhenua) Tāpirihia te hōtiti me te wa ki te tote. me te pepa mehemea e tika ana. Ka mutu, tāpirihia he iti kirīmi kawa / creme fraiche ka oti;)

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 69kcalNgā harotihāhā: 10gPūmua: 1.3gHua: 2.5g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.