in ,

Riwai me te Cabbage Rakei me te Mīti tunu

5 i 3 pōti
Te wa katoa 2 haora 30 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 3 iwi
Calories 97 kcal

Kai
 

  • 2 te pata Te pata maramara
  • 1 kg Mīti tunu (ma) hou
  • 1 Te riki tapaono
  • 1 Kāreti
  • 1,5 te pata Te paura huka
  • 2 te pata Tomato whakapiri kukū e toru nga wa
  • 100 ml Tauranga whero
  • 200 ml Paratinate Dornfelder, maroke
  • 1 Pouaka Bouillon
  • 400 ml Mīti
  • 2 Te tipu
  • 2 Kakaui
  • 1 te pata Mustard reo wera
  • 650 g Kāpeti mā hou
  • 500 g Potato
  • 1 te pata Margarine
  • 1 Te riki tapaono
  • 1 tp tote
  • Te pepa ma ma
  • Nutmeg
  • Whakaranu kakara Arapi

tohutohu
 

  • Kohuatia te mīti ki roto i te pata wera wera
  • Tāpirihia te riki, kāreti kātahi te whakapiri tōmato ka parai.
  • Ringihia te waina tauranga ki runga, whakaitihia,
  • Ringihia te waina whero ki runga, whakaitihia, whakakiia ano nga taonga kai. Tāpirihia nga mea kakara. Kohuatia te kai mo te 2 haora.
  • Horoia te kāpeti ma, tapahia ki nga wahi iti, tunu i roto i te wai tote iti, tatau.
  • Hurihia ki te miihini miiti.
  • I muri i te 1.5 haora, hoatu nga rīwai ki runga i te tepu.
  • Tihorea nga rīwai, tapahia ki poraka, horoi, tunu i roto i te wai tote i roto i te kohua nui. Tata ki te 20 meneti. Na ka whakahekehia te wai engari mo te iti.
  • Kohuatia te riki tae noa ki te marama.
  • Tāpirihia te riki me te kāpeti ki te rīwai. Kawea ki te whewhe, wa, Rakei. Ki te pai koe, ka taea e koe te tapiri i etahi pata wai.
  • Whakaotia te ranu: Whakaranuhia, ka wa ki te reka.

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 97kcalNgā harotihāhā: 5.3gPūmua: 7.4gHua: 4.1g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Keke Rau Waina Murled

Pikeperch Fillet i runga i te kirīmi hōtiti