Huamata Riwai me te Haramona Paoa me te Kirīmi Kawa

by John Myers Akuhata 17, 2021, 5:03 am

5 i 3 pōti

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 195 kcal

tirotiro show

Kai

6 Koti riwai
4 He hou nga aniana puna
200 g Nga paakau paowa
1 kapu Te kirīmi kawa
0,25 paihere Dill hou
tote
te pepa

tohutohu

Tihorea nga rīwai ka tapahia ki roto ki nga poraka iti, puna riki ki roto ki nga mowhiti, parai paowa ki roto ki nga poraka, ki nga takai pai ranei. Tapatapahia rawatia te pi.

Whakanohia nga kai katoa ki roto i te peihana, whakauruhia te kirīmi kawa, te tote me te pepa, uru pai - kua oti!

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 195kcalNgā harotihāhā: 0.4gPūmua: 18.9gHua: 13.1g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.