John Myers
tirotiro
show
Kai
- 6 Koti riwai
- 4 Kāreti
- 300 g Mīti mōrohe whakaranu
- 0,5 Ka tihorea te topuku herewi ka tapaono
- 1 Te riki tapaono
- 3 Karika karika tapatapahi
- 100 g Pihi paraoa
- 1 Pepa hou ..... Tetahi tae, tapatapahi rawa
- 4 te pata Paato Tomato
- 1 kapu iti Hupa huawhenua wera
- 1 sip nui Orange wai
- Nga otaota maroke ki te reka
- 1 kapu Crème Legere me nga otaota
- 150 g Tiihi kuoro hei tauira Emmental
- 2 te pata He paraoa
tohutohu
- Tihorea nga karoti ka tapahia kia rite ki nga poro ka tunua ki te wai tote kia pakari ra ano ki te ngau. E 8 meneti pea te roa.
- Tihorea ka tapatapahia te koti rīwai.
- Kohuatia te mīti mōrohe tae noa ki te mongamonga, tāpirihia te riki me te karika me te herewi poraka ka waiho kia parauri, tāpirihia te pī me te paprika poraka me te whakaoho poto ki roto i te whakapiri tōmato ka waiho hei caramelize, inaianei tāpirihia te rakau huawhenua me te wai karaka, tāpirihia nga otaota hei reka he ranu bolognese kaha, reka.
- Whakahinuhia te rihi tunu parai. Whakanohoia nga poro rīwai i roto i te ahua powhiri ki runga o ratou hoatu te kāreti. Ringihia te ranu bolognese ki runga i te katoa, ka horahia te kirīmi ki runga, tauhiuhia ki te tiihi kuoro ka tauhiuhia ki te paparanga tino angiangi o nga kongakonga parāoa, na tenei ka pai te tiihi rewa me te kirikiri.
- Inaianei ka hipokina te rihi tunu ki te pepa konumohe ka tunua ki te oumu mo te 30 meneti, tangohia te pepa konumohe i muri i te 10 meneti. I muri i te tunu, wehea kia 4 nga wahanga me te maripi koi ka mahi me te huamata karakara.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 169kcalNgā harotihāhā: 9.1gPūmua: 12.3gHua: 9.3g
