Te tiaki: Tiēre karaka me te Kumquat

by John Myers Hōngongoi 27, 2021, 12:43 pm

5 i 6 pōti

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 51 kcal

tirotiro show

Kai

1 kg Karaka hou
1 Puawai hou
300 g Kumquat hou
1 putea Te tiaki i te huka 2: 1

tohutohu

Kohia te karaka (he karaka wai ahau) me te kotakota. Ko te wai (me nga wahi iti o te hua) kia 700ml.
Horoihia nga kumquats ki te wai wera ka whakamahi i te miihini miiti hei huri.
Whakakotahitia nga mea katoa ki roto i te paraharaha nui, ka uru tahi.
Kawea mai ki te whewhe, me te whakaoho tonu, ka waiho mo te 4-5 meneti.
Katahi ka whakakiia nga ipu takahurihia, kati kia piri ka huri whakahurihurihia mo etahi meneti.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 51kcalNgā harotihāhā: 10.4gPūmua: 0.9gHua: 0.2g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.