John Myers
He tere, he hauora, he ohanga te tunu kai ma te kaipahua pehanga hei taka i nga momo momo kai – tae atu ki te remu, te raihi parauri, te rīwai, engari he hupa me te mīti. Ka hoatu e matou ki a koe nga painga 8 o nga kohua tere.
Ka awhina nga kai tunu kai ki te whakaora wa
Ko te tangata kaore e pai ki nga hua kua oti te hanga me te pai ki te taka i a raatau ake kai mai i nga kai hou e mohio ana ka roa pea te waa. Ma te kaipahua pehanga, ka taea te hanga kai hauora i roto i te wa poto. Hei tauira, ka taea te tunu raihi ki roto i te kaipahua i roto i te 15 meneti, te pini i roto i te 12 meneti, me nga pi i roto i te 7 meneti.
Ka awhina nga kai tunu kai ki te penapena moni
I etahi wa kua hokona e koe nga remu kanekane, karekau ranei, penei i te pi B. kua oti te tunu, he pini, he pi, he piihi ranei. Ka taea e koe te tiaki i tera a muri ake nei. Hopukia nga remuka maroke tino utu nui ake ka tunua ki roto i to kaipahua pehanga hou mo te wa poto. Ehara i te mea ka penapena koe ma te hoko mai i nga remu karepe maroke iti ake, engari kei te penapena ano koe i te wa poto o te tunu kai, ka iti ake te utu mo te hau me te hiko.
He reka te tunu kai a te kaipahua
I te mea he iti noa te mamaoa e mawhiti ana i roto i te kaipahua pehanga i te wa o te tunu kai, ka mau tonu te reka o te reka. He pai, he ngawari te mīti tunu tunu kai, he reka ake te pīni maroke i te pīni kēne, he rerekē te reka o muri.
Ka tunu hauora nga kai tunu kai
He maha ake nga matūkai e mau ana i te kaipahua pehanga atu i te taka kai noa na te kati o te punaha tunu kai me te poto ake o te wa tunu kai. I te mea ka tukatuka aunoa koe i nga kai hou e whai kiko ana ki te mea he kaipahua pehanga koe me te kore e tino tukatukahia, ka tiakina pea nga kai kua rite, ka taea hoki e koe te parekareka ki te maha o nga matū tino nui penei.
E kore e pahū nga kaipahua pehanga
Ko nga pahū i roto i te tikanga o nga tunu tunu ka rere huri noa i o taringa ki nga waahanga takitahi kaore e taea. Ka taea te mea e kiia nei he roa te koropuputanga, ka wehe te taupoki mai i te kohua, ka rere te kai ki te tuanui o te kīhini.
Heoi, ka puta noa mai te taupoki kaipahua pehanga ki te kore e kati tika. Ko te kati i te tunu kai pehanga, ehara i te mea he mahi rangatira, kaore hoki he pukenga nui, he IQ motuhake ranei. Ka taea e te tangata te kati i te kaipahua pehanga kia mau tonu te taupoki ki tona waahi.
I tua atu i tera, ko te nuinga o nga wa ka whakauruhia nga kaipahua pehanga ki te punaha haumaru maha-waahanga, kia kore ai e pa mai nga hapa pohehe – ki te kore koe e ngana, kua kore he pohehe pohehe.
Kaipahua pehanga i te hararei
Ka taea hoki e koe te kawe i te kaipahua pehanga ki a koe i te hararei. He pai hoki hei hoa pono i te wa e puni ana, i nga wa ohorere ranei ka taea te whakamahi i runga i te mura ahi. I te mea he tino pai nga kaipahua pehanga, ka mahi ano ina he iti noa nga wahie, etahi atu puna hiko e waatea ana.
Ko nga tunu kai pepi
He maha nga wa ka hokona nga kai a te peepi i te hokomaha: ipu huawhenua, ipu kai-matau, ipu huarākau, ipu muesli, aha atu. E whakaponohia ana ka whakamahia e te umanga nga tikanga ki te taka kai pepi ma te ngawari.
Ahakoa koinei te take, ka taea e koe te mahi i te tikanga ngawari o te whakarite me to tunu tunu. I tua atu i tera, he maha nga wa ka waiho nga ipu peepi ki roto i te whare putunga, i nga papa hokomaha ranei mo nga wiki i raro i te awe o te marama, na reira ka ngaro tonu o ratou matū. Ma te kaipahua pehanga, ka taea e koe te whakareri i nga kai hou, nga matūkai, me nga kai reka mo to peepi i nga wa katoa.
Ko nga tunu kai kurī
Ka taea hoki e to kuri te whai hua mai i te kaipahua pehanga na te mea he harikoa ia mo nga kai kua oti te whakarite, te kakara, me te tino matū rite ki etahi atu mema o te whanau. Kua pahemo nga ra o te whangai i to kuri ki te kai maroke, ki te whakararuraru ranei i a ia ki te kai kēne reka.
Conclusion:
He maha nga painga ki te whakamahi i nga tunu tunu. Kia tino whai hua mai i te kaipahua pehanga, he mea tika kia ata tirohia nga tohutohu mo te whakamahi. Mena ka whakatau koe i waenga i nga kohua rereke e rua, me haere tonu koe mo te kohua nui, na te mea ko te kohua nui kaore i tino whakakiia e kore e raru - kaore i rite ki te kohua iti kua whakakiia.
