Pumpernickaler me te Ham me te Tiihi Kirīmi

by John Myers Akuhata 21, 2021, 6:59 pm

5 i 2 pōti

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 205 kcal

tirotiro show

Kai

1 pukapuka Pumpernickaler
200 g Kīhi Kirīhi
200 g Tuhinga
100 g Koti Hama
Te tote, te pepa, te paura paprika
Pepa whero hei whakapaipai

tohutohu

Whakaranu paitia te tiihi kirīmi me te quark. Whakawa ki te tote, te pepa me te paura paprika (he reka me te wera), hikitia nga poti ham ki raro ka whakamahi i te putea paipa ki te pupuhi i nga pumpernickels.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 205kcalNgā harotihāhā: 2.9gPūmua: 12.4gHua: 15.9g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.