John Myers
tirotiro
show
Kai
- 300 g Kua tunua te Quince
- 200 ml kirīmi soy
- 400 ml Te waiu
- 100 ml He uaina kau
- 3 te pata Te huka huka katoa
- 50 g Te māngaro kai
- 1 pupuhi tote
tohutohu
- 4 - hauwhā 5 kuini, tangohia te matua me te tihorea. Tunua i roto i te kaipahua me te tima mo te 4 meneti.
- Paunatia te 300 g o te quince maoa ka tuu ki roto i te whakaranu tu. Tāpirihia te kirīmi soy, te huka kakaho katoa, te māngaro kānga me te tote ka uru ki te taumata mānihi. Tāpirihia he iti o te miraka soy i te mea he tino matotoru te ranunga.
- Whakawerahia te waiu miraka me te waina kanapa i roto i te kohua, whakauruhia te ranunga quince, whakaohohia ki te wiri ka kawe ki te whewhe.
- Whakakiia ki nga karaihe ka whakamatao. Tapahia tetahi wahi o te quince maoa ki nga poro ka whakapaipai ki taua mea i mua tonu i te mahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 313kcalNgā harotihāhā: 31.4gPūmua: 1.1gHua: 18.8g
