John Myers
tirotiro
show
Kai
- 600 gr Ko nga rīwai reka
- tote
- 500 gr pīni Kenya
- 1 wahi riki
- 2 wahi Kakareti karika
- 4 te pata Ano he hinu hinu oriwa
- te pepa
- 2 wahi Whata o te reme
- 150 ml Milk
- 1 pupuhi Nutmeg hou kuoro
- 150 gr Potae
- 75 ml Marsala
- 400 ml Hepa reme
- 1 tp Te māngaro kai
- 25 gr kanekane
- 3 Ngā Disks Toast
- 6 wahi Rau Sage
tohutohu
- Tihorea, horoia, tapatapahia rawatia nga rīwai ka tunu mo te 25 meneti ki te wai tote tae noa ki te ngohengohe.
- I tenei wa, horoia nga pini ka taurite ki roto i te wai tote kohua mo te 5 meneti. Tihorea te riki me te karika, tapahia kia rua nga poro kikokore. Whakawerahia te 2 punetēpu hinu oriwa i roto i te paraharaha nui. Kohuatia te riki me te karika kia marama. Tāpirihia te pīni, tunu poto, kātahi ka tango i te paraharaha mai i te wera, te wa ki te tote me te pepa kia mahana.
- Whakawerahia te oumu ki te 150 nga nekehanga C. Horoihia te whatanga o te reme, ka maroke, ka wa ki te tote me te pepa me te parai ki te hinu oriwa e toe ana. Whakanohoia te kai mai i te paraharaha ki runga i te pepa tunu ka tunu ki te oumu mo te 15 meneti. (ki te kore koe e pai ki te mawhero, ka taea e koe te waiho i te mīti ki roto i te oumu kia roa ake)
- Kawea mai te miraka ki te whewhe i roto i te kōhua, te wa ki te tote me te nutmeg. Kuhua nga rīwai kua tunua i roto i te perehi ki roto i te kohua nui ake, whakauruhia te waiu wera me te hawhe o te pata, uru ki te puree me te koko rakau. Whakakiia te puree kia reka ano, ka hipoki kia noho mahana.
- Whakawerahia te reme i roto i te paraharaha me te marsala ka ringihia ki runga i te reme. Whakaititia te wai kia haurua. Whakakiia te ranu ki te tote me te pepa. Whakamahia he māngaro kānga hei here.
- Tihorea te kanekane, tapatapahia rawatia ka konatunatua ki te pata pono (75 g), whakakorea te taro, tapatapahia rawatia, ka tukitukia ki roto i te whakaranu ki nga rau maara. Whakaranuhia nga kongakonga sage ki roto i te pata kanekane, whakamaua tenei kirinuku ki te tote me te pepa.
- Tangohia te reme i roto i te oumu, whakawerahia te tunu. Horahia rawatia te ranunga kirinuku ki runga i te mīti ka whakaeneene ki te koko. Kuhua te reme ki roto i te oumu ka tunua ki raro i te parai mo te 5 meneti.
- Tangohia te kikokiko i roto i te oumu ka waiho kia okioki mo tetahi wa. Tapahia ki nga tapatapahi takitahi me te maripi koi ka mahi me nga pini, te parai rīwai me te ranu.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 149kcalNgā harotihāhā: 3.1gPūmua: 1gHua: 14.1g
