tohutohu
- Horoi rawatia te rhubarb, tapahia nga pito me nga waahi kua pakaru ka tihorea, katahi ka tapahia ki nga takai kikokore.
- Whakaranuhia ki te huka i roto i te kohua nui ka waiho kia pupuhi mo te iti rawa 1 haora. He pai ake te roa. (Ma tenei ka puta te wai.)
- Horoi pai te rēmana ka tapahia nga pito. Tapawhā te roa ka tapahia kia tino kikokore.
- Kohuatia nga mea katoa ka korohuki mo te 30 meneti.
- Haere i roto i te tatari ka horahia pai te ranu. Kawea mai ano te tirikara ki te whewhe ka whakakiia ki roto i nga ipu parakore.
matamata
- Kaua e maka atu te mush. He reka ki te miraka pē, ki te quark ranei.
- He pouri rawa taku tirikara na te mea ka whakamahia e au te huka parauri. He reka maori e tino mihi ana ahau. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te huka ma, ka maama ake te tirikara.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 84kcalNgā harotihāhā: 19.7gPūmua: 0.4gHua: 0.1g