John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 kg Te warowai poaka tunu
- 1 kg Riki
- 2 te pata Nga puawai
- 2 te pata Pepa kuru he tae
- 2 tp tote
- Hinu mo te parai
tohutohu
- Whakawerahia te hinu i roto i te oumu pai. Tihorea ka whawha te riki. Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga te wera o runga / raro.
- Kia kaha te tunu i te poaka tunu ki ia taha (tata ki te 2 meneti). I muri i te wera, tangohia te tunu i roto i te kohua ka paraihia ki te pua nani me te tote. Katahi ka whakahokia te tunu ki roto i te paraharaha. Tauhiuhia te taha o runga ki te pepa (kia piri pai ki te pua nani). Whakanohoia nga aniana ki te taha o te tunu ka waiho ki roto i te oumu me te taupoki mo te 2 haora.
- Tangohia te tunu i roto i te oumu ka waiho ki runga i te papa. Tukua kia whakamatao te tunu ka tapahia kia tuwhera. He reka ki te pua nani, ki te mayonnaise ranei.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 30kcalNgā harotihāhā: 4.9gPūmua: 1.4gHua: 0.4g
