John Myers
tirotiro
show
Kai
Ngā paepae
- 2 Rere puku
- 1 egg
- te pepa
- 1 kg Te tote maroke
- Nga otaota maara kia rite ki to reka ake
- 12 poro Pīkana mā
whakapaipai
- 500 g Kōkihi tio
- 1 Koroka o te karika
- Te tote me te pepa
- 100 g Potae
- Nutmeg
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 100 nga nekehanga. Whakatakotoria kia 4 nga poro poaka ka hipoki ki te haurua o nga otaota. I tango ahau i te marjoram, te rosemary, te oregano me te karika mohoao. Whakanohoia nga paopao me te pepa ki nga taha e rua, ki runga me nga otaota e toe ana ka pania te toenga o te baaka. Whakaranuhia te tote ki te hua manu, ka pania nga paopao ki runga. Tunua i roto i te oumu mo te 25 meneti pai ka tango i te tote, te otaota me te paninga bacon. Tukua kia mau ki nga mea kakara i nga taha e rua i roto i te paraharaha mo te 1-2 meneti.
- Kohia te parakihi. Tukua kia pupuhi te pata me te wa ki te karika, te tote, te pepa me te nutmeg. Kohia te parakihi ki roto i te ranunga.
- Tip 3: Inehia te pāmahana matua o te mīti mā te whakamahi i te inemahana tika. Mena kaore koe e hiahia ki te mahi karika-taimaha, ka taea e koe te whakamahi i te karika Hainamana. Tapahia tenei waahanga ka tango i muri i te takahanga.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 67kcalNgā harotihāhā: 0.1gPūmua: 0.1gHua: 7.6g
