John Myers
tirotiro
show
Kai
Pupuhi:
- 1 Pūwhero
- 1 Koroka o te karika
- 1 te pata Ano he hinu hinu oriwa
- 500 g Kōkihi tio
- 500 g Pepa karika
- 500 g Te tote tote
- Pepa hereni Telly
- 50 ml Riesling maroke
ranu Bechamel:
- 25 g Potae
- 25 g Tuhinga o mua
- 500 ml Milk
- 500 ml Te tote tote
- 500 ml Pepa karika
- 500 ml Nutmeg hou kuoro
- 500 ml Pepa hereni Telly
- 4 te pata Parmesan hou kuoro
Haramona me te Tīhi:
- 500 g Stremel salmon wera paowa
- 200 g Emmental kuoro
- 1 tūnga paraoa pokepoke
tohutohu
Kōkihi me te Hāmoa:
- Tihorea te riki me te karika, tapatapahia rawatia nga mea katoa. Tunua ki te hinu oriwa, katahi ka tapirihia te parakihi tio. Kohia te wa poto ka whakahekehia ki te waina ma, te wa ki te tote, te pepa karipi me te pepa. Kohuatia nga mea katoa mo te 5 meneti! I tenei wa, kohia te hamana nui!
ranu Bechamel:
- Whakawerahia te pata i roto i te paraharaha ka uru ki te paraoa. Kawea mai ki te whewhe poto ka hoki whakamuri i te umu, whakamaua ki te miraka i te wa e korikori ana. Oho, oho, oho! Whakawetohia te oumu, whakaohohia te Parmesan me te wa ki te tote, te pepa karika me te nutmeg!
Whakanohoia te oumu ki te 180 ° convection!
- Makuku he rihi tunu ki te ranu bechamel iti ka hipoki ki te pepa rimurapa rite, tapahia ki te rahi! Ko te tuatahi ko te parakihi, katahi ko te hamana me te ranu bechamel. Katahi ano he pereti rimurapa rite! Inaianei ka huri kia pau nga mea katoa! Ka mutu, tauhiuhia ki a Emmental!
- Tunua i roto i te oumu mo te 35-45 meneti! Kia whakamatao iti, wahia ka mahi!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 154kcalNgā harotihāhā: 2.4gPūmua: 11.7gHua: 10.6g
