John Myers
tirotiro
show
Kai
Mo te salmon tartare:
- 500 g Sashimi salmon
- 3 te pata Wai puriporo
- Te pepa tote
Mo te moenga avocado:
- 4 pc awhekātō
- 1 pc Tuhinga o mua
- 1 pc Lemon
- Te pepa tote
Mo te hash parauri:
- 1 kg Potatoes
- 2 pc hua
- Te hinu hinu
- Te hinu pata Ghee
- Te pepa tote
tohutohu
Taratara Haramona:
- Tapahia te sashimi sashimi ki nga wahi iti me te rahi-rahi ka wa ki te wai rēmana me te tote me te pepa.
Moenga avocado:
- Tapahia nga avocados ki nga wahi iti, ka wa ki te kotakota me te rēmana me te tote me te pepa.
Hash parauri:
- Tapahia nga rīwai me te uru ki nga hua me te tapiri i te tote iti me te pepa. Na ka parai i nga taha e rua i roto i te paraharaha ki te hinu oriwa me te hinu pata ghee.
- Katahi ka whakareri i nga parauri haea ki runga i te pereti ka whakaemihia te moenga awhekātō me te hāmana.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 103kcalNgā harotihāhā: 10.1gPūmua: 7.6gHua: 3.3g
