John Myers
tirotiro
show
Kai
- 400 g Whakaki a Haramona
- 250 ml kirīmi soy
- 500 g Ko nga rīwai reka
- 1 paihere Te pi, mehemea e tika ana TK
- Te tote me te pepa
Huamata Kakariki
- 1 Rētihi Batavia
- 50 g wōnati tapatapahi
- 100 g raspberries hou
- 150 g Miraka miraka tūturu
- Te tote me te pepa
tohutohu
- Kohuatia te hāmana i tetahi taha ka whakamakuku ki te kirīmi. Tāpirihia te pi tapatapahi. Whakanohoia te paraharaha ki roto i te oumu ka waiho mo te 20 meneti i te 150 ° C.
- Tihorea ka tunua nga rīwai. Tapahia tetahi haurua ki nga poro kikokore, ka tapahia tetahi haurua ki nga wahi iti. Whakawa ki te tote me te pepa.
- Horoi ka horoia te rētihi. Ki te tapatapahia. Whakaranuhia te miraka me te raspberries me te wa ki te tote me te pepa. Ka taea hoki e koe te taapiri i tetahi pi iti. Tohi poto nga wōnati i roto i te paraharaha.
- Inaianei mahi ka koa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 127kcalNgā harotihāhā: 7.7gPūmua: 8.7gHua: 6.7g
