John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 wahi Roto
- Te pata maramara
- 1 Te punetēpu (taumata) Te huka kakaho mata
- 0,5 wahi Karaka, katahi ka kohia
- 1 karāhe Hupa heihei
- 0,5 karāhe He kararehe heihei, he mea hanga ki te kainga
- 10 wahi Here kawa whakatotoka
- 1 waru Nga aporo hou Boskoop
- 2 wahi Nga hua Juniper, pehia ki raro
- 4 wahi Pimento
- 0,5 Te punetēpu (taumata) Parera & Kuihi Whakaranu kakara
tohutohu
- Kohuatia nga riki ka tapatapahia ki roto i te pata maramara iti, katahi ka tauhiuhia te huka parauri ki runga ka waiho kia parai mo te wa poto katahi ka whakahekehia ki te wai karaka. Tatari mo te wa poto ka waiho nga mea katoa kia pupuhi.
- Tāpirihia te rakau me nga cheri, nga wahi aporo me nga mea kakara. Tukua kia koropuke nga mea katoa mo tetahi wa kia iti te wai. I puritia e ahau te kararehe heihei mai i te tunu heihei i roto i te oumu, no reira he raukikini me te paku pepa. I whakamahia e ahau te toenga o te karaihe me te toenga aporo ki te whakarite i te kāpeti whero me te ngako heihei mai i tenei karaihe. Tena koa kaua e tapirihia he tote, ko te wa anake hei reka i te mutunga.
- Kia pai te iti o te ranu, tangohia nga hua hunipa me te allspice ka uru nga mea katoa. Ka herea pea ki te paku kanga.
- He paku hua te ranu me te wera iti.
- I tunua e ahau te parera i roto i te oumu (pera tonu, tirohia aku tohutaka parera tunu). Ka pania e ahau te parera ki te tote me te ranunga mea kakara, ka pania ki roto me waho.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 23kcalNgā harotihāhā: 5.6g
