John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 wahi Pereti paoa, tapawha
- 200 g He heihei, kua maoa
- 4 wahi rau kōkihi tapaono TK
- 1 wahi Te riki hou
- 3 punetēpu Hinu Haakei
- 1 pupuhi Nutmeg
- 0,5 tīpune tote
- 1 tīpune Sugar
- 2 Tohu maripi Pepa pango mai i te mira
- 100 ml te pata
- 4 Pakaru He ranu Worcestershire
tohutohu
- Tihorea me te haurua te riki. Tapahia tetahi haurua ki roto i nga poroporo iti, tetahi atu hawhe ki nga mowhiti pai.
- Whakawerahia te 1 punetēpu hinu i roto i te kōhua, ka werawera nga poraka riki ki roto. Tāpirihia ngā rau kōkihi kua rewa ka tuku kia tunu. Te wa ki te reka ki te nutmeg, te tote, te pepa me te iti o te huka.
- Whakawerahia te toenga o te hinu i roto i te paraharaha ka parai i te heihei me nga mowhiti riki.
- Tāpirihia ngā rau kōkihi kua maoa, ringihia te kirīmi ki runga ka pania ki te ranu Worcester. Whakawa ki te reka ki te tote me te pepa.
- Hurihia nga pepa parai kua whakakorehia, ka tapahia kia wha nga wahanga.
- Whakahinuhia te paraharaha mawhene ka pania te keke puff ki roto. Na, whakakiia tenei ki te ranunga mīti me te kōkihi ka tunu i te āhua. 180 nga nekehanga te wera o raro tae noa ki te wa ka timata te paraoa pokepoke ki te tae.
- Whakaritea ki runga i nga pereti kua whakamahanahia, ka mahi ki te huamata totoma.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 522kcalNgā harotihāhā: 8.4gPūmua: 1.4gHua: 54.6g
