John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 Poka schnitzel mai i te heru
- 1 egg
- He paraoa
- Te pepa tote
- Tuhinga o mua
- 2 te pata Oil
- 1 Tuhinga o mua
- 4 Rohi Kareparāoa hou
- Nutmeg
- 1 te pata Potae
- 150 g Parai French
- Kaha
tohutohu
- Whakanohoia nga parai Parani ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu ka tunu ki te 180 ° C mo te 30 meneti. I tenei wa i whakamahia e ahau he hua tio na te mea i pirangi au kia tere.
- Horoia te kareparāoa, tangohia nga kaakaariki ka tunua nga putiputi kareparāoa ki te wai tote kia u ki te ngau. Mo te ranu bechamél: whakamaua te pata i roto i te paraharaha, uruhia te paraoa me te tapiri i te rakau huawhenua. Te wa ki te reka ki te nutmeg, te tote, te pepa me te pahiri (te tio).
- Horoihia nga schnitzels ka pania kia tino angiangi ki te kai ngawari. He pai ki ahau te whakatakoto i tetahi kiriata piri, putea pouaka tio ranei ki waenga i te mīti me te pounder kia kore ai e tino haea te mīti. Te tote me te pepa ki nga taha e rua me te taro rite tonu. Parai i roto i te paraharaha mo te 15 meneti tae noa ki te parauri koura.
- He pai hoki te toenga ki te asparagus hou. Kaore ano ahau kia whiwhi!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 357kcalNgā harotihāhā: 11.9gPūmua: 1.5gHua: 34g
