in

Kua Kitea e nga Kairangataiao nga Painga Mīharo o te Miraka: He aha tana mahi

I rangahauhia e nga kaiputaiao nga raraunga o te rua mano tangata. E ai ki tetahi rangahau hou o te ao, ka taea e te karaihe miraka ia ra te whakaiti i te mate o te ngakau.

I kitea ano e te roopu rangahau ko te hunga e inu ana i te miraka he iti ake nga taumata cholesterol, ka taea te aukati i nga uaua ka arahi ki te mate ngakau, ki te whiu ranei.

Ko te hunga e inu waiu ana i nga ra katoa ka whakahekehia to ratou mate o te mate ngakau coronary i te 14 ōrau, ka kii nga kaituhi ako.

Na roto i te ako i nga korero hauora o te rua miriona o Ingarangi me Amerika, i kitea e nga kaiputaiao ko nga tangata he rerekee ka taea e ratou te kai i te nui o te miraka he iti ake te mate ki te mate pukupuku.

Ko te kitenga hou ka puta mai i runga i nga rekereke o te tipu haere o nga taunakitanga ka tino pai nga hua miraka kau mo to hauora. Ko nga rangahau o mua kua whakatauhia he kino nga hua miraka.

Ko Ahorangi Vimal Karani, te kaituhi matua me te tohunga kai i te Whare Wananga o te Panui i kii i kitea e ratou i waenga i nga kaiuru me te rereketanga o te ira e hono ana matou ki te kai miraka teitei ake, he teitei ake te BMI, me te ngako o te tinana, engari ko te mea nui, he iti ake nga taumata o te kai pai me te kino. cholesterol. I kitea ano e matou ko nga tangata he rerekee ira he iti ake te mate o te mate ngakau coronary.

"Ko enei katoa e kii ana ko te whakaiti i te kai miraka kaore pea e tika ki te aukati i te mate cardiovascular," ko tana korero.

Kaore i kitea e te roopu o te ao he hononga i waenga i te kai miraka auau me te cholesterol teitei.

I te wa i whakakotahihia e ratou nga raraunga mai i te rangahau British Biobank, te British Birth Cohort 1958, me te US Health and Retirement Study, i kitea e nga kairangahau ko te hunga e inu ana i te miraka he iti ake te ngako o te toto.

Heoi, i kitea e nga kaituhi ko nga kai inu miraka i nga wa katoa he nui ake te tohu o te tinana (BMI) ki te kore e inu.

Ko te roopu mai i te Whare Wananga o te Panui, te Whare Wananga o Ahitereiria ki te Tonga, te South Australian Institute of Health and Medical Research, te Whare Wananga o Raanana, me te Whare Wananga o Tamaki Makaurau i whai tikanga ira ki te kai miraka.

I rangahauhia e ratou tetahi momo ira lactase e pa ana ki te keri o te huka miraka, e mohiotia ana ko te lactose, a, ka kitea ko te hunga e kawe ana i tenei momo rereke he huarahi pai ki te tautuhi i te hunga e kai nui ana te miraka.

Ahakoa ko te momi, te mate huka, me era atu tikanga e pa ana ki te paopaotanga e hono ana ki te nui o te kai miraka miraka, i kii a Prof. Karani kaore he taunakitanga ka piki ake te nui o te kai miraka ki te mate huka.

Kua roa e mohiotia ana ka awhina te miraka ki te whakapakari i te hauora o nga wheua me te whakarato i nga huaora me nga pūmua ki te tinana.

Whakaahua Avatar

tuhituhia e Emma Miller

He tohunga kai kaiao kua rehitatia ahau, a, kei a au tetahi mahi kai motuhake, kei reira ahau e tuku tohutohu kai ma te kotahi ki te kotahi ki nga turoro. He tohunga ahau ki te aukati i te mate ma'i / whakahaere, te kai vegan / kaiwhenua, te kai i mua i te whanautanga / te whanautanga, te whakangungu oranga, te rongoa kai hauora, me te whakahaere taumaha.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

E ono nga tohu kaore koe e kai i nga warowaihā

Tempeh – He Whakakapinga Mīti Katoa?