John Myers
tirotiro
show
Kai
- 150 g Cranberry maroke
- 50 ml Orange wai
- 500 g Tuhinga o mua
- 2 tp Paura paura
- 1 pupuhi tote
- 20 g Te huka Brown
- 180 g pata makariri
- 1 pc egg
- 70 ml Miraka makariri
- Tiamana Rēmana
tohutohu
- Ringihia te wai karaka ki runga i nga karani ka waiho kia noho mo te 30 meneti kia pupuhi.
- Whakaranuhia te paraoa, te paura tunu, te tote me te huka ki runga i te papapae.
- Tāpirihia te pata me te hua manu ka tapatapahia te paraoa pokepoke ki te kaari paraoa, ki te maripi ranei kia tapatapahia te pata. Me kitea tonu nga pihi pata. Tāpirihia te kiri o te rēmana me te miraka matao me te whakamahi i o ringaringa ki te whakakotahi i te paraoa pokepoke me te kore e tino pokepoke.
- Inaianei hurihia te paraoa pokepoke kia 2-3 cm te matotoru ki runga pepa tunu ka tapahia he porowhita ki te karaihe (tata ki te 4 cm ). Paraihia nga kowhatu ki te miraka ka tunua ki roto i te oumu kua wera i mua i te 200 ° CO / U mo te 20 meneti.
- Whakaorangia nga kowhatu ki te kirīmi kapi me te tāmi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 369kcalNgā harotihāhā: 50.3gPūmua: 6.2gHua: 15.7g
