John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Beetroot, kua tunua
- 5 te pata Hupa tunu
- 5 te pata Te winika Balsamic, ma
- 0,5 tp Sugar
- Caraway whenua
- 1 iti riki
- tote
- Pepa pango mai i te mira
- Hinu, kūpapa
tohutohu
- Mo te ngawari, e pai ana ahau ki te whakamahi i nga kōpura i mua i te maoa. Ka tunua, ka tihorea, karekau he kemu. Ko nga rongoa kua whakakiia ki te korehau. Ko te oranga o te papa he tata. 4 marama.
- Tapahia noa nga kōpura ki nga poro. Tapahia te riki ki roto i nga mowhiti he hawhe angiangi ranei.
- Tāpirihia etahi atu kai katoa, uruhia kia pai, kia pupuhi.
- Whakaranuhia te hinu i mua i te mahi. Mena e tika ana, ka wa ano. Kaua e tino kakano ki nga kakano caraway.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 34kcalNgā harotihāhā: 7.5gPūmua: 0.6gHua: 0.1g
