John Myers
tirotiro
show
Kai
Huawhenua Beetroot
- 1 Te riki tapaono hou
- 1 Karika karika tapaono
- 4 te pata Te kirīmi kawa
- 0,125 L Hupa huawhenua
- 4 Ngā kōpura pīti
- tote
- Nga kākano caraway
- Potae
- Kaha
piihi matomato
- 200 g Pīni kākāriki hou
- 2 Nga kakau reka
- 1 tp tote
- Ngako mo te parai
tohutohu
- Horoi nga pīni, tapahia nga pito ka tapahia kia haurua, ka tunua me te reka ki te wai tote kia ngohengohe.
- Horoia nga kōpura pīti ka tāpirihia te tote me te kākano caraway ki te wai kohua me te kiri kia ngohengohe. I muri i te kohua kia whakamatao iti ka tihorea te kiri he tino ngawari. Tapahia te pīti.
- Horoihia te mīti, whakamaroke ka tapahia ki nga poro. Whakawerahia he ngako iti ki roto i te paraharaha, ka tunuhia nga tapatapahi mīti, tāpirihia te riki me te matimati me te werawera. Ringihia te hupa me te whakaiti i te haurua, ka uru ki roto i te 4 punetēpu o te kirīmi kawa me te tino ngawari Kohuatia mo te 5 meneti, te wa ki te pepa, kaore i tika te tote, he tote te Kasseler.
- Inaianei parai te beetroot ki te pata wera, uruhia te pahiri tapatapahi.
- Horoihia nga pini ka tunua ki te pata.
- Tip 6 ... mena ka waiho e koe nga pakiaka me etahi otaota ki runga i te pīti, karekau te pīti e toto ki waho. Ka taea e koe te tapatapahia rawatia nga rau kuao ka uru ki roto i nga huawhenua.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 87kcalNgā harotihāhā: 3gPūmua: 1.7gHua: 7.5g
