John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 te pata Ko te hinu wheua, mai i te mīti, te poaka rānei, mai i te tauira: te poro waewae, te poaka poaka ranei
- 2 te pata He paraoa
- 1 te pata Durum witi semolina
- 1 egg
- 1 tp Te pāhiri pakiaka maroke
- 2 te pata He wai me nga wahi maoa huawhenua [kāroti, riki]
- 1 pupuhi te pepa
- 1 pupuhi tote
Hei whakamahi:
- 0,5 L Hupa, wai tunu ranei, wera
tohutohu
Dumplings hinu wheua:
- Ma te whakamahi i te koko, horoia te wheua i mua i te maoa. Ranu te penupenu me nga huawhenua ki te marau, uru pai te pepa me era atu kai. Hangaia ka hurihia nga poi iti ki o ringaringa.
Te rokiroki me te whakamahi:
- Tuatahi me whakamatao kia mau tonu te ahua, kei pakaru. I muri i te hawhe haora, tuu ki roto i te putea pouaka tio ki roto i te pouaka whakamātao, whakamahia tonu ranei i roto i nga hupa me nga hupa. Me tuku noa ki te wai wera mo te 3 meneti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 259kcalNgā harotihāhā: 46.6gPūmua: 7.9gHua: 4.2g
