John Myers
tirotiro
show
Kai
- 700 g rara tihorea
- 4 reo Potatoes
- 250 g Tahuri
- 1 paihere Hupa kākāriki hou
- 1 te pata Tiihi tukatuka me nga mea kakara
- tote
- 2 kakau Lovage hou
- 2 kakau Te Whakatau i te Raumati
- 2 kakau Thyme
- 1 kakau tarragon hou
- 4 Ka wera a Salami
tohutohu
- I hiahia ahau ki te hupa whakamahana, ka hokona e au he huawhenua hupa me te keha. I waenganui i nga ua ua e 2, ka tere ahau ki roto i te kari ka tapahia nga otaota. I roto i taku paihere hupa e 3 kāreti, 1 iti. He wahi herewi, 1 wahi riki me te pahiri
- Kuhua te kai ki roto i te 1.5 rita o te wai tote ka waiho kia korohū mo te hauwhā haora. Tapahia te pahuka. Horoi, horoia nga huawhenua. Tapahia te riki ki roto i nga mowhiti pai, te herewi, te karoti, te rīwai me te kemu ki roto ki nga poraka iti ka tapiri atu ki te kai.
- Horoihia nga otaota ka hoatu ki roto i te putea (ka whakamahi ahau i te taatete tea roa) engari mo te pahiri mai i te paihere hupa me te hiri. Tāpirihia ki te hupa. Tukua kia korohū i runga i te wera iti mo te 30 ki te 35 meneti. Hangaia te reka o nga huawhenua. Tangohia te kai i roto i te hupa ka tango i te putea otaota.
- I te mea karekau taku whanau e kai i te hupa e whakaatu ana i te raro o te pereti, kua penupenu ahau i te hupa ki te miraka rīwai tae noa ki te kirikiri, engari karekau i tino pakaru. Tangohia te kikokiko mai i te wheua ka tapahia ki nga poraka iti. E 4 tonu nga rakau harami i tapahia e ahau ki te hupa.
- Whakaranuhia te hupa ki te tiihi tukatuka (i tukahia e ahau te tiihi pepa) ka wa ano ki te reka. Mo tenei i whakamahia e ahau taku tote whakangao i mahia mai i nga toenga i te wa o te hanga ketchup, engari ka taea ano te tote otaota. Horoi ka tapatapahia te pahiri ka tauhiuhia ki runga i te hupa.
- Inaa, kare au i pirangi ki te aukati i te hupa na te mea ehara i te mea motuhake, engari he tino reka, kaore au e pai ki te kaiponu mai i a koe.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 54kcalNgā harotihāhā: 6.5gPūmua: 2.1gHua: 2g
