John Myers
tirotiro
show
Kai
- 300 gr Spaghetti
- 250 gr Mīti mōrohe whakaranu
- 1 riki
- 1 koromatua Kāriki
- 1 Kāreti
- 500 g Tomato pania
- 100 ml Hupa huawhenua
- 1 te pata Oil
- Te tote me te pepa
- 1 pupuhi Pepa Cayenne
- 1 te pata Te pāhiri tio
tohutohu
- Tihorea te riki, horoia ka tapahia ki nga poraka iti. Tihorea te karika karika ka pehia i roto i te perehi karika. Horoi, tapatapahia rawatia te karoti.
- Kohuatia te spaghetti ki roto i te wai kohua tote tae noa ki te al dente, ka whakamahana ka whakamahana.
- I roto i te hinu wera, tunuhia nga poraka riki me te karika tae noa ki te marama. Tāpirihia te mīti mōrohe, ka parai kia parai. Parai poto te karoti, tāpirihia te tōmato ka ringihia te hupa. Whakawa pai ki te tote, te pepa me te pepa cayenne. Waiho kia korohū mo te 5 meneti, kātahi ka tauhiuhia ki te pāhiri.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 197kcalNgā harotihāhā: 1.6gPūmua: 0.6gHua: 21.3g
