John Myers
tirotiro
show
Kai
te paraoa pokepoke
- 21 g Te rewena hou
- 250 g Momo paraoa witi 550
- 250 g Water
- 1 pupuhi tote
- 0,5 tp Pepa pango mai i te mira
- 2 te pata Te hinu hinu
- 1 tp Te tiihi whero
- 2 nga tipu Oregano hou
- 2 nga tipu Rosemary hou
- 6 rau Sage hou
te whakakii
- 150 g Tiihi miraka hipi
- 100 g Hami tunua
- 0,5 Te riki hou
- 0,5 Ko etahi kirīmi
tohutohu
te paraoa pokepoke
- Whakarewahia te rewena i roto i te wai mahana iti. Paunatia te paraoa me taua mea. Horoia nga otaota - ka mutu he hou ano - katohia mai i nga kakau ka tapatapahia kia iti.
- Tāpirihia te tiihi tiihi, te tote, te pepa me nga otaota tapatapahi ki te keke ka pokepoke i nga mea katoa kia pai. Ka tāpirihia pea he wai iti. Me hanga he pokepoke rapa - he rite ki te paraoa pizza.
- Inaianei ka hipokina te paraoa pokepoke ka waiho kia ara ake ki tetahi wahi mahana kia rua ra ano tona rahi.
- Hurihia te paraoa pokepoke kia angiangi ki runga i te mata kua oti te paraoa.
te whakakii
- Tapahia te riki me te ham ki roto ki nga poraka iti, tukitukia te tiihi hipi ka whakakorikoria nga mea katoa hei whakapiri. Mēnā he maroke rawa, tāpirihia he kirīmi.
oti
- Inaianei paraihia te paraoa pokepoke ki tenei ranunga katahi ka hurihia mai i te taha roa. Tapahia approx. 1 cm te matotoru ka waiho nga ngata ki runga i te paepae kua pania ki te pepa pepa tunu ranei.
- Ka tunuhia he kowhai koura i roto i te oumu kua wera i mua i te 160 nga nekehanga Celsius.
- Whakaranuhia te paura paprika me te parai i nga ngata otaota wera tonu.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 330kcalNgā harotihāhā: 4.7gPūmua: 15.2gHua: 28g
