John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 riki
- 200 g Mīti mōrohe whakaranu
- 6 te pata Tomato whakapiri me nga huawhenua kua tau
- 1 te pata Paura Paprika
- 1 L Hupa huawhenua
- Te pepa tote
- 200 g Raihi witi roa
- 1 nui Kāreti
tohutohu
- Tihorea te riki, tapahia ki nga wahi iti ka tunua ki te ngako wera. Tāpirihia te mīti mōrohe ka tunu pai. Whakakotahitia te whakapiri tōmato me te paura paprika ka ringihia ki roto i te rakau huawhenua. Whakanuia te raihi kua horoia me te karoti tapatapahi. Whakawa ki te tote me te pepa. Kia korohū mo te 20 meneti. Mahi tonu.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 100kcalNgā harotihāhā: 12gPūmua: 4gHua: 4g
