John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 riki
- 1 Koroka o te karika
- 450 g Kōkihi kirīmi tio
- 400 g Miti miraka
- 100 ml Miraka, kirīmi rānei
- Te pepa tote
- 1 tp Te paura hupa huawhenua
- 2 poro Tīhi tukatuka
tohutohu
- Tapahia te riki ka tunua ki roto i te hinu iti i roto i te paraharaha nui tae noa ki te marama. Tāpirihia te mīti mōrohe, ka parai kia parai. Patohia (te tapatapahia rawatia ranei) te karika ma te perehi. Whakawa ki te tote me te pepa. Kuhua te parakihi ki roto i te paraharaha ka waiho kia rewa.
- I runga i te nui o te ranu e hiahia ana koe, tāpirihia te miraka, te kirīmi rānei. Horoihia te tiihi ka waiho kia rewa. Kohuatia. Te wa ki te reka ki te tote, te pepa, te paura rakau huawhenua katahi ka mahi ki te rimurapa, raihi ranei. Ko te hunga e pai ana ki te raukikini ka taea te z. B. whakakorikoria te tiihi.
- He reka ano ki te parakihi gorgonzola tio.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 224kcalNgā harotihāhā: 0.1gPūmua: 19.4gHua: 16.4g
