John Myers
tirotiro
show
Kai
- 160 g Te paraoa witi, te paraoa tapatapahi ranei
- 40 g Te māngaro kai
- 2 te pata Paura koko
- 150 g Sugar
- 1 Msp Te houra tunutunu
- 3 hua
- 125 g Potae
- 125 ml Milk
- 200 g Kīhi Kirīhi
- 250 g Quark ngako iti
- 3 te pata Huka vanilla
- He rōpere, he raspberries ranei hei whakapaipai
tohutohu
- Whakaranuhia te paraoa, te māngaro, te koko, te huka me te houra tunutunu. Patupatua nga hua me te pata tae noa ki te pupuhi, katahi ka uru ki roto i te ranunga paraoa me te miraka.
- Horahia te paraoa pokepoke ki roto i te pepa turanga (24 puna, 1 punetēpu o te paraoa pokepoke mo ia poka) ka tunu ki te oumu (te 160 nga nekehanga) mo te 15-20 meneti ka waiho kia whakamatao.
- Mo te kirīmi, te tiihi kirīmi, te quark me te huka vanilla, uru pai ki te koko. Kaua ki te whakaranu kia kore ai te kirīmi e tino kikokore. Horoi, horoi me te haurua nga rōpere, rōpere rānei mēnā e tika ana. Horahia te kirīmi ki runga i nga turanga me te whakapaipai ki nga hua.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 239kcalNgā harotihāhā: 32.1gPūmua: 8.1gHua: 8.4g
