Te Pepepepepea kua pania ki runga raihi pata

by John Myers Akuhata 18, 2021, 2:37 am

5 i 5 pōti

Te wa katoa 40

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 362 kcal

tirotiro show

Kai

10 Pepi pepa
150 g Te poaka moroiti te mīti hou
75 g Emmental kuoro
0,5 Te riki tapatapahi
1 egg
tote
te pepa
paprika reka
1 kapu Basmati raihi
0,25 tp Te kakara turmeric ground
1 Potae
1 te pata Oil

tohutohu

Whakaranuhia te mīti mōrohe ki te hua manu, te tīhi, te riki me ngā mea kakara.
Tangohia te taupoki me nga purapura mai i nga pepa. Whakakiia ki te mīti mōrohe. Parai i roto i te hinu, ka ringihia 1/4 rita o te wai. Tunua mo te 10 meneti pea. Whakanuia iti te ranu.
Kohuatia te raihi ki te turmeric me te tote. Ka mutu te whakaoho ki tetahi wahi pata. -kua oti-

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 362kcalNgā harotihāhā: 26.1gPūmua: 15.5gHua: 21.8g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.