John Myers
tirotiro
show
Kai
- 10 Pepa iti
- 100 g Ko Feta kua pakaru
- 250 g Tuhinga
- 1 kapu Nga otaota Itari TK
- 2 Karika karika tapatapahi
- tote
- te pepa
tohutohu
- Horoihia nga pepa, tapahia ki te haurua te roa ka tango i nga kohatu, kia hangaia nga "poti" iti.
- Whakaranu paitia nga toenga kai katoa me te wa ki te reka.
- I runga i te rahi, whakakiia 1-2 tīpune o te kirīmi i roto i ia "poti" me te whakarite i runga i te pereti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 133kcalNgā harotihāhā: 2.5gPūmua: 14.1gHua: 7.1g
