John Myers
tirotiro
show
Kai
- 3 Hōtiti hou
- 250 g Rice
- 3 pupuhi Karika hou
- 1 katoa takirua
- 1 te pata
- 1 te pata hupa
- Ko te pepa White
- 1 te pata Mustard reo wera
- 1 te pata Tuhinga o mua
- 1 te pata Te hinu hinu
- 400 g Kuoro Gauda
- 1 kōkihi
tohutohu
- Te tunu raihi Horoia te parakihi ka tunua, katahi ka tapahia te riki me te karika, katahi ka maka te raihi ki roto i te rihi tunu ka oti, katahi ka tapatapahia nga hotiti me te kore e parai ka tapiri atu ki te raihi i roto i te rihi tunu, ka whakaoho kia oti hoki te parakihi. hoatu ki roto i te rīhi tunu ka kōhua Hei whakarite i te ranu, tangohia te kirīmi 1 punetēpu hupa 1 punetēpu pua nani 1 punetēpu hinu oriwa pepa ma 1 punetēpu paraoa i roto i te ranu ka whiua te gauda ki roto i te rihi tunu mo te ahua o te oumu kua wera i mua. i te 175g ka waiho koe i te hiahia pai
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 348kcalNgā harotihāhā: 61.2gPūmua: 6.8gHua: 8.1g
