in

Huka – Paanga ki te Tinana

He maha nga paanga kino o te huka ki te tinana. Ka ngoikore koe, ka ngenge, ka ngenge, ka pouri, ka mate. Heoi, he mea nui ano te huka mo te rauropi o te tangata. Engari ko te huka ehara i te huka noa. He kino te huka tepu, engari he mea nui, he hauora hoki nga huka taiao, penei i nga hua, huawhenua, kai katoa ranei.

Nga tohu ina kai nui rawa te huka

Ka taea e te huka te whakaputa i nga tohu e whai ake nei, ka uru ranei ki o raatau whanaketanga: te ngenge kore e taea te whakamarama, te kore o te kaha me te kore o te kaha, te pouri, te awangawanga, nga raru o te puku me te whekau penei i te kare o te puku, te pupuhi, te diarrhea, te paura, te mate makawe, nga mate kiri, nga mate harore. , raruraru paheketanga, mataku, raruraru moe, kore aro - tae noa ki te raruraru hinengaro me te maha atu.

He aha te mea nui: Ko te kai huka i nga wa katoa me te nui o te kai ka pa te tinana ki nga "mate hopuhopu". Ka ngoikore tona punaha mate, ka iti haere te kaha ki te tiaki tika i te tinana.

Te huka o te whare, te dextrose, te fructose

Ki te whakahuahia te huka i roto i enei e whai ake nei, ko te tikanga o te huka o te whare, e mohiotia ana ko te sucrose, ara ko te huka ka whakamahia i ia whare hei paura tioata ma, hei poraka huka ranei. Ko te Sucrose he huka rua (disaccharide), ko te tikanga e rua nga huka ngawari (monosaccharides), ara te haurua dextrose (glucose) me te haurua huka hua (fructose).

Ka kerihia te huka o te whare, ka pakaruhia e nga enzymes i roto i te punaha keri ki te huka me te fructose. Ka whakanuia e te huka te taumata huka toto me te kawe ki roto i nga ruma e te homoni insulin, ka whakamahia hei wahie hei whakaputa i te kaha. Ae ra, mena ka pau tika te huka, ka tere ake tenei.

Ko te Fructose, ka whakamahia autaki noa ki te whakaputa i te kaha me te tino ngawari ki te huri ki te ngako mena he toenga, na reira ka whakanuia e te fructose te taumata ngako o te toto me te whakatairanga i te ate ngako.

Tuatahi te rongo pai: He rongoa te huka

Ka tika to panui, he rongoa te huka! I roto i nga rongoa a te iwi, i whakamahia te huka ki te rongoa i nga patunga: e kiia ana he tino kaha te angitu whakaora tere, ina koa mo te weranga. He hua antimicrobial te huka, na reira ka taea te pehi i nga mate patunga. No reira ka whakamahia ano i roto i nga pota teitei hei hanga i nga rongoa penei i te tami. He tino pai te tiaki na te mea ka pupuri i nga rauropi e kore e hiahiatia penei i te huakita, te koriri ranei.

Ka harikoa koe i te huka?

Engari ehara i te mea o waho anake, engari o roto hoki, he kaha te kaha o te huka. I te mea ko te tuhinga whakapae e tere ana te kaha o te huka na te mea ka uru totika ki roto i te toto kua tino mohiotia e te katoa, he maha nga tangata e penapena huka ana i te ahua o te tiakarete, te hukahuka, te inu reka, te rite ranei i mua, i muri mai, i te waa tino taumaha ranei. mahi tinana me te hinengaro.

Ka taea e koe te rongo i roto i to tinana ake i muri tonu i te kai huka: ka mau koe i te pai o te oranga, ka piki ake to kaha ki te aro, ka ngaro katoa te mataku. Ka rongo koe mo te wa poto (!) He kaha, he kaha, he iti ake te koa atu i o mua.

Ka tere te whakamarama i te take: ko te huka me nga warowaiha motuhake katoa (te tango i te paraoa (me te maaka kei roto) me nga maaka parakore, penei i te monoamine he mekameka huka roa) ka arahi ki te whakaputa me te tuku o te insulin. Ko te Insulin he taiaki pancreatic ko tana mahi nui ko te tango i te huka mai i te kai mai i te toto ka tohatoha ki nga pūtau tinana me nga whekau katoa, katahi ka puta mai to raatau kaha.

Ka whakahohehia te insulin hei tauira, te hanga o te serotonin i roto i te roro. Ko te Serotonin i etahi wa ka kiia ko te homoni koa na te mea ka taea e ia te whakaohooho i te ata noho. Ka pa tonu te tuhinga whakapae ko te hunga e pouri ana, e awangawanga ana ka pa ki te kore o te serotonin. No reira kua tohuhia nga mea e kiia nei ko te serotonin reuptake inhibitors, he mea hei pupuri i te taumata serotonin i roto i te roro.

I runga i enei hononga, ka taea e tetahi te kii ko te huka he tohu waimarie. Heoi, he wa poto noa iho te paanga - a, ko te mate, ehara i te mea ko te huka anake. Ko te raruraru i roto i tenei horopaki ko te huka he rite tonu ki te tarukino, no reira mena he niho reka koe, i etahi wa ka puta te ahua o te mate huka. I konei ka whakaahuahia nga tohu o te mate huka. Mena ka mohio koe kei roto koe, kua tae ki te wa mo te tango. Na te mea he mea hauora noa te huka.

He aha te mahi a te huka i roto i te tinana?

Kei raro nei ka whakamahia nga tauira ngawari hei whakamarama he aha te mahi o te huka i roto i te tinana:

Ko te Huka Mauri e haere ana i roto i te tinana: Te Huka Huka Hauora

Ka puta mai he huka maori i roto i te tinana hauora, hei tauira i te ahua o te kutanga o nga here i tahaetia e koe i te rakau a to hoa tata i te wa e maa ana, e kai ana, ka puta enei:

Ka mutu nga here ki roto i te whekau iti i muri i to ratou haerenga poto i roto i te kopu. I konei ka tiaki te tangata i te whakaurunga o nga ngota ngota huka (glucose me te fructose), ko te tikanga ka haere ma te mucosa intestinal ka uru ki roto ki te toto.

Ko tana huka toto kei te taumata o te 80 ki te 100 mg ia 100 ml o te toto i mua i nga here. Āta haere (i roto i te 1 ki te 2 haora) ka piki ki te 120 ki te 150 mg. I te wa ano, ka whakawhiwhia te pancreas ki te whakaputa i te hormone insulin. Ko te tikanga o te insulin ki te whakaheke ano i te taumata o te huka toto kia - kia puhoi ano i roto i te 2 haora - ka heke ki tona uara taketake o te 80 ki te 100 mg.

He rite tonu te insulin ki te taraka taraka wahie. Ko te wahie he ngota huka (glucose). Ko te kai kawe i te insulin e kawe ana i te rakau ki nga momo okana, nga uaua, me nga pūtau nerve, ka puta te kaha mai i a ia, ara ka tahuna te rakau kia pai ai te whakatutuki i a raatau mahi o ia ra.

Ko tenei momo hukahuka, ka kitea i roto i nga hua, i etahi atu kai katoa ranei, kaore e uru ki roto i te tinana ma te parakore, i roto ranei i te nui o te nui, me nga huaora, te muka, me nga kohuke tino nui. Ko enei matū e whai ake nei ka rite ki te papa pakaru i runga i nga waewae huka, ka whakarite kia kore nga ngota ngota huka e nuku, ka tere haere ki roto i te toto tetahi i muri i tetahi.

Ka taea te whakaaro he rakau tawai totoka, he rakau tawai i roto i nga rakau pai. Ka hanga he ahi e mura ana te roa. I te wa e ngawha ana nga "ahi okana" ka mau tonu nga matūriki huka i roto i te toto, ko enei waahanga huka i te tuatahi (nga rakau rakau) ka haria ki te ate e te kai kawe insulin.

I konei ka tukatukahia nga waahanga rakau hei pereki pai na te mea ka taea te penapena i te wahie i roto i tenei ahua i roto i te waahi-whakaora. Ko nga briquettes i roto i te tinana o te tangata ka kiia ko te glycogen. He pataka kaha tenei hei rahui mo nga wa hiroki. Ki te kore e tae mai te matekai kua whakatauhia, ka pau te kaha o te rokiroki i roto i te ate - ka kore te huka e hanga hei maaka, engari hei ngako. Ko tenei ngako kei te rongoa inaianei ki nga "waahi raruraru" rongonui.

Mena kaore he mea ka puta mai i roto i te kopu mo te wa roa i muri i nga here, ka timata te heke o te huka toto, na te mea ko nga whekau penei i te ngakau, te ngongo, te ate, me te roro ka tango tonu i te huka (wahie) mai i te toto. Ko te heke haere tonu o te huka toto te tohu mo te pancreas ki te tuku i tetahi atu homoni. Ka kiia ko te glucagon me te huri i te glycogen kei roto i te ate me nga uaua kia hoki ki te hukahuka. Ma te hononga o te insulin-glucagon, ka taea e te rauropi te pupuri i nga taumata o te huka toto i roto i te taurite hauora - me te kai pai.

Ma tenei mahi e whakarite te tuku wahie pono ahakoa i roto i nga wa roa o te nohopuku, i nga waahi taumaha ranei. No te mea i roto i nga wa o te ihiihi nui, ina z. Hei tauira, ki te puta mai to hoa tata me te marau piu ki te patai atu ki a koe kei hea ana here, me kaha ake koe, o ou whekau ranei i te wa e kohi here ana, e noho ana ranei i te teepu.

He mihi ki te glucagon, kua nui te kaha o te roro ki te whakaputa kupu otoheraa pai (na te cherries) (ko nga manu, ko te tikanga) ranei, i te kino rawa atu (pitchfork!), ki te rere. Kua reri inaianei nga uaua mo te whaiwhai - mena kua reri to poaka - mo te whawhai-a-ringa-a-ringa, me te ngakau, ngongo, me era atu whekau katoa.

Ka mutu, ka marino ano nga mea, ka kai koe i tetahi mea iti (i tenei wa mai i to maara ake hei whakaora i ou uaua), ka piki te taumata huka toto, ka taea e te ate te penapena i nga taonga hou ki te ahua o te glycogen ka timata ano te huringa.

Inaianei kua mohio tatou me te mohio ki te huringa huka maori i roto i te tinana. Engari he aha te mea ka kainga he inu reka ki te huka, he roera me te tami ranei ka kainga?

Ko te Huka Tukatuka Ka Haere ki roto i te Tinana: Te Huka Huka Huka Kino

Mo te huka ahumahi, ko te nuinga o nga wa ka kitea he nui ake i roto i nga kai reka, hua paraoa, aha atu, i nga kai katoa me nga mea reka, nga inu reka, nga roera tepu ranei he iti rawa nga matū hei awhina i te whakaheke i te huka (te muka kai. ). . Na ka heke iho ki te tino ohorere o te huka. Ka tere te taumata huka toto (i roto i te hawhe haora) ka eke ki te uara teitei poto o te 150 ki te 180 mg, katahi ka puta te tukunga insulin tino nui.

Ehara enei i te rakau ka uru ki roto i te toto, kare, he pupu rakau maroke ka wera ano he kirikiri - ka tae parakore, i roto i nga rahinga nui, kaore e taea te whakahaere (!) e kore e puta ki te taiao. Heoi, ma tenei otaota, karekau he ahi pumau, aahua me te whakamahana. I roto i te hēkona, ka mura te korakora ka puta ano ka tere.

Engari i te mura o te mahana me nga whekau e mahi marie ana, kaore he mea e toe ana ko te puranga o te pungarehu, ko nga whekau iriri, me te taumata huka toto ruha e takoto ana i runga i te papa. Mo enei take motuhake, he puhoi rawa te glucagon, no reira ka peke te cortex adrenal. I konei ka puta te hormone adrenaline, e mohiotia ana mo te whakakorikori i te tinana ki nga mahi whakamiharo. I raro i tana awe, ka tukuna te huka (huka) i runga i te tere - a mena e tika ana, ka pehia e te adrenaline te toenga o te hukahuka mai i te ate.

Ko te konupora me te konupūmā

Ko nga matū anake ka "tautohu" i a raatau ano ka tukuna ki roto i nga ruma okana. Ko nga "uruwhenua" e whakahaerehia ana e nga kohuke e rua te konupora me te konupūmā. Ina mohio enei kohuke e rua he tika te "uruwhenua" ka whakaaetia te patoto o te kuaha o te pukoro kia kuhu, i tenei keehi, ko te kaikawe me tana taraka ki tonu i te otaota (te insulin ki te huka).

Ki te kore he konupora, ko te glycogen (nga pereki) e rongoa ana mo nga wa e matea ana ka taea anake te huri ki te huka (rakau) me te uaua.

Ko te konupora te kaitiaki o nga pūtau

I te kuaha pūtau, ko te nuinga o te konupūmā te mahi ki te whakakore i nga paitini me nga parahanga. Mēnā he tino pai te taumata konupūmā i roto i te rauropi, karekau pea nga toenga pesticide me nga konganuku taumaha mai i te whakakii niho me te paitini o te taiao e kore e whai waahi iti ki te uru ki roto i te pūtau. Ka mau te konupūmā mutunga kore i te huka, Heoi, ka hiahiatia te konupūmā mō ngā mahi rerekē katoa i roto i te tinana e waipuketia ana e te huka wheketere, na reira karekau he wa mo te mahi bouncer.

He poto te huaora B1

Ka puta te waikawa i roto i te pūtau ka huri te huka ki te kaha. I te nuinga o te wa ka whakakorehia enei e tetahi enzyme kei roto te huaora B1. Engari he iti te huaora B1 i roto i te tinana kore kai, no reira ka tere haere nga waikawa ki roto i te tinana, ka tino waikawa.

Inaianei me tere nga ngota ngota konupora ki te here i nga waikawa katoa kia puta ki waho. Ko nga konupūmā "bouncer" ka tohua ki te mahi i tenei. I te nuinga o nga wa kaore i te rawaka te maha, na reira me tango nga wae motuhake konupūmā katoa mai i nga wheua, nga niho, me nga pakitara oko.

Ka taea te aukati i te whakauru konupora e nga ahuatanga penei i te pupuhi me te pupuhi, no reira ko te tinana o te tangata e whangaia ana ki nga kai tukatuka ka tino kore i roto i tenei kohuke.

Ko te rauropi ka whai i tetahi whakatau whakamomori i muri i tetahi atu kia ora ai i tenei wa. Engari mena ka tae mai ano nga kai pai ka noho tonu kaore he hua kino.

Ki te kore, ka taea e koe te tumanako i te whānuitanga katoa o nga mate e kiia nei ko te ao. Te huka huka!

He aha te mea ka whai ake i roto i te huringa huka ahumahi? He pai te mahi o te insulin i puta i te taikaha, kua tata kore huka te toto, me nga uira o te kakau witi ka ngatata ki nga whekau me nga pūtau.

I tenei wa, ka kaha te ngakau o te tangata. Koinei te mea e kiia nei ko te "huka huka".

Engari ka tere te tineia o nga ahi, ka tere te heke o te taumata huka toto taketake, kua hipa atu i te uara o mua - ka eke ki te rekoata iti o te 50 mg pea pea mo te 1.5 haora i muri i te pikinga o tona tihi.

Whai muri i nga "Sugar Blues"

Na, ki te kai parakuihi koe i te 9 i te ata, ka whakamaramatia e tenei tukanga te "11am hole" ko te mea e kiia nei ko "sugar blues". Ka taea tenei iti mo te rua haora neke atu ranei. Ka tino pouri koe, ka hiahia koe ki te takoto ki runga i to taringa mo te wa poto.

Ko tenei na te mea ko te iti o te taumata huka toto kaore i iti ake te whakamataku mo to tinana i te mea kua eke ki te tihi huka katahi ano ka "whakamoe" hei whakatupato na te kore o te kaha.

Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te huka toto iti, ko te hypoglycemia ranei. Ko te Hypoglycemia te riri katoa. Ehara i te mea ko koe anake tenei mate, engari he tino "ahua" koe!

E ai ki nga whakatau tata a te hunga hauora, he mate kua horapa nui i naianei e pa ana ki ia tangata tuarua mo nga wa katoa, mo etahi wa ranei (i muri i nga ra o te nui o te huka, te kai warowaiha ranei, hei tauira i te Kirihimete, he rite ranei).

I te mea ko nga whekau katoa me runga ake i te roro ka whakawhirinaki tonu ki te tuku huka, ahakoa he iti noa te ahua o te hypoglycemia ka pa ki te kino o nga whekau me nga pūtau tinana, he roa te roa o te ngoikoretanga o nga mahi roro.

Ko nga tohu whakapeka o tenei he tino takitahi: te werawera, te palpitations, te hiahia, me te awangawanga ka taea. Engari ka tohuhia e nga moemoea kino te hypoglycemia i te po, hei tauira, ko te B. i muri i tetahi maimoatanga mo te moe.

Ko nga ngoikoretanga o te tirohanga me te korero, te korikori haere, te rangirua o te hinengaro, me nga mate kare-a-roto penei i te irirangi, te pessimism, te riri, te noho pohehe ranei ka oti te kaupapa.

I konei hoki, i roto i nga ahuatanga tino nui, ko te paheketanga ki roto i te koma te mutunga o nga korero. Ko te porowhita nanakia tae noa ki te glucagon ka rere ki waho o te pancreatic, ka puta mai i nga pereki (te glycogen) i roto i te ate he pororaka ngawari te kawe (te watea noa te hukahuka) na reira he kaha hou, e mohiotia ana he wa poto.

He nui rawa te taumata huka toto

Kei te mahara koe ki nga "huarahi huarahi" kikii? Ka rite ki o mua me te insulin, he nui rawa te glucagon ka tukuna ano, katahi ka kauhoe ki roto i te toto te nui e rite ana, katahi ka hiahiatia te insulin.

Ma te kai e whai ake nei, kaore he warowaiha motuhake me te kore huka, ka taea e te tinana te whakahoki ano i tana toenga.

Inaianei, i te mea kaore e taea e koe (kaore ranei koe e hiahia) ki te moe i roto i to hammock mo etahi haora i te awatea nui i muri i to parakuihi me te tami me te taro, mena he iti noa te tohu o te hiakai me te ngenge ka mau koe i tetahi atu paramanawa kua whakakorehia hoatu ki to tinana he "Huka Huka" hou, katahi ka kopere tonu to taumata huka toto ki runga ki te teitei whakaruruhau.

I roto i te maha o nga taangata, he maha nga wa o te ra ka panaia te taumata huka toto - me ngana te tinana ki te whakatika i te paheketanga o te kaha i roto i te ahua o te iti rawa o te huka toto i runga i te utu o te glycogen rongoa. i roto i te ate, me tapatapahi nga pereki katoa.

Ko te kawhe i roto i te kawhe, i te hikareti ranei kei waenganui ka piki ake te taumata huka toto, na reira kei roto to tinana i te taumahatanga pumau tonu, katahi ka rongo koe.

Ina koa ko nga tamariki ka pa ki te hypoglycemia. He maha ake pea i nga pakeke, he pai ake ki a ratou te kai reka, rimurapa, rimurapa reka, purini, me etahi atu. He maha nga tamariki e ngenge ana, e ngenge tonu ana, e mataku ana, e tino ora ana (i etahi atu kupu: hyperactive).

He maha nga amuamu mo te mahunga, me te mamae o te puku e kore e taea te tautuhi, ko etahi ka mate i te wahangu me te ngenge. Ko te whakarereketanga o te kai ka huri nga tamariki hei tangata taurite me te kore tohumate i roto i te wa poto.

Hoki atu ki a koe: Mena ka waiho to tinana ki te kore e taea e koe te mahi, katahi ka whakatauhia he mea tino nui, i runga i to ahua me to ahuatanga whanui. Mai i tenei wa kei roto koe i te roopu o nga taangata hypoglycemic mau tonu, ka oho me te taumata huka toto i etahi wa ka iti ake i te 30 mg, karekau e puta mai i te moenga, karekau e aro ki te wa e maru ana koe, ka uru ranei koe ki te roopu Ko te hyperglycemic a muri ake nei, na reira ka tere te taumata o te huka toto ki te 240 mg i te haora tuatahi i muri i te kai e rite ana, engari ka heke tere ki tona uara tuatahi tata ki te 100 mg i roto i nga haora e rua e whai ake nei. .

Ko nga ahuatanga e rua e kore e taea te wehewehe tetahi ki tetahi i waho. Ko te mea ngaro o te kaha ake o te whakaraeraetanga ki te mate I nga keehi e rua, ko te heke tere o nga taumata huka toto ka tino ngoikore te aukati o te hunga kua pa. I roto i tenei ahua, ka kaha te ahua o te tangata ki te makariri, ki te korokoro, ki te rewharewha, ki te bronchitis, ki te pneumonia – tae atu ki te polio.

Ko te inihua hauora pai rawa atu: karohia te hypoglycemia

I taea e te taote Amerika a Takuta Benjamin Sandler te kite i te ahua o te ahua o te ahua o te hypoglycemia, i nga wa kei te heke mai me aukati e koe to taumata huka toto kia kore e taka ki raro i te uara turanga - a ka kore koe e pa ki enei ahuatanga katoa!!

Ki tetahi atu korero, ko te iti rawa o te huka o te 80 ki te 100 mg i roto i te 100 ml o te toto e tiaki ana i te tinana ano he arai e kore e taea te whakakore mo nga kaikawe mate. Engari ehara i te mea ko te iti o te huka toto e pa ana ki te ngoikore, he mea tino nui te roa o tenei ahuatanga. Ka roa ake, ka whakaraerae koe, ka kaha ake nga mate ka pa mai i tenei wahanga.

He haerenga ki te tamarikitanga

Ko te whakapau kaha o te tinana ka piki ake te whakaraeraetanga ki nga mate. Mena kua kore koe e tamariki, maharatia te wa i a koe e kotahi tonu ana: ko te neke haere tonu, ina koa i te raumati. Ma te paihikara, nga huu roera, me te whutupaoro. Hei whakamau i te haere, he pihikete, he rēmana, he kapia i konei, he aihikirimi ki reira, he cola i etahi wa.

Whai muri i te eke paihikara mohoao i runga i te hiwi, ka haere mai koe me o hoa ki te roto kaukau ka peke ki roto ki te whakamatao (he 35 nga nekehanga i te marumaru). Ka kopikopiko, ka aue kia turakina koe. he.

I waho ano i roto i te marumaru, ka wetewete tetahi i te putea tiakarete, ka kai tahi i te kete katoa ka inu houra. Ahakoa te wera, ka timata koe ki te wiri, me te tino uaua, ka hoki koe ki te kainga. Kua “maua e koe tetahi mea”! E mamae ana tona mahunga, e ngunguru ana tona puku, ka mohio tona whaea he kirikaa ia. He aha te mea i tupu? Na te kaha o te korikori tinana kua pau katoa nga ngota ngota huka kei roto i te toto. Karekau he wahi rakau kia kitea.

Ko nga pūtau uaua ka tukuna ki te nui o te wahie. Katahi nga pereki katoa (nga rahui glycogen) i roto i to ate me wawahi ki nga wahanga takitahi (te huka) me te waatea hoki ki nga uaua. Ka tino werawera koe, na te maha o au toa kohuke iti ka kauhoe atu me koe.

I nga wa katoa ka mate koe i to matewai ki nga inu huka me te aihikirimi ranei.

I whaia tetahi ru insuline i muri mai. Ka mahi nga uaua tino kaha me te nui o te huka, te kai warowaiha ranei - e mohio ana tatou inaianei - ka heke iho te taumata huka toto ki raro i te uara turanga.

Ko nga mea e rua (te mahi uaua me te kai huka) me te taumahatanga i puta mai i te whakamatao ohorere - te wai matao, te inu matao, te aihikirimi matao - ehara i te mea ka paheke noa te taumata o te huka toto, engari na te mea hoki he nui rawa atu i tenei hohonutanga kino ka noho roa.

Ko te tikanga kua tata pau nga rahui, karekau te ate ki te tuku i nga taonga ohorere whakamutunga, me te kirikaa ki te rapu ngako ka huri hei huka.

Te ngoikore o te kohuke

Ko te kore o nga kohuke penei i te konupūmā, te konupora, nga huānga tohu, me nga huaora o te B complex te tikanga he iti noa nga mahi maeneene i roto i te rauropi, ko nga mahi hakinakina (he tino whakanuia) ka pa mai nga paanga whakamataku me te taumata huka toto. Ko te mutunga, ka taea te oho puhoi mai i te wa roa o te hypoglycemia.

Ka mamae nga nerves i nga wa o te hypoglycemia

Heoi, ko wai, he aha ranei te take o nga mate kua roa te wa ki te horapa ki roto i te rauropi ngoikore me te kore maru. I roto i tenei wahanga hypoglycemic roa, me tatari etahi okana me nga pūtau tinana i etahi wa mo te wa roa rawa atu i mua i te whakakiia o te huka. He roa rawa te waa, ina koa mo te roro me nga uaua nerve!

I tata mate kai etahi o nga pūtau nerve, a, i a ratou mahi ki te pa atu ki etahi atu oko toto kei te mau tonu te hukahuka, ka nui, ka matotoru, ka pupuhi.

Engari ahakoa kua whakakoronahia tenei ki te angitu, ko to raatau kaha ki te whakamahi i te hukahuka i mau i o raatau ringa kua heke iho inaianei ki te 60%, na te mea kua nui haere to raatau pakitara o waho ki te mea kua rereke te ahua o te ahua. Ko nga nerves he "kahore", e kii ana ratou, he tino pukuriri me te whakaraerae. Ka pa atu ki nga mate kino me nga tohu e pa ana ki te punaha nerve matua (roro me te taurakira) penei i te B. tohu pararutiki.

Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

AFA Algae – Te Kai Super

Ka taea e te miraka te kino ki te hauora