John Myers
tirotiro
show
Kai
- 150 ml Wai Lukewarm
- 150 ml Te waiu mahana
- 1 tp Te huka kakaho mata
- 2 tp Rewena maroke
- 700 g Paraoa witi
- 2 tp tote
- 2 te pata Te hinu hinu
tohutohu
- Whakaranuhia te wai maamaa ki te miraka maama, ka tapirihia te huka kane mata me te rewena maroke ka whakaoho kia rewa te rewena. Tukua kia ruku mo te 10 meneti.
- Whakaranuhia te paraoa ki te tote ka hanga he puna ki waenganui. Tāpirihia te hinu oriwa ka tāpirihia te miraka rewena me te pokepoke i nga mea katoa ki te paraoa pokepoke maeneene. Akene ka tapirihia he paraoa ki te mea ka makuku rawa, he wai iti ranei mena ka kite koe kua maroke rawa.
- Hipokina ka waiho kia ara ake te paraoa pokepoke ki tetahi wahi mahana mo te 60 meneti. Na ka tino pai te pokepoke i te paraoa pokepoke, ka wehea ka hanga kia rua nga taro ka waiho ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu.
- Paraihia nga taro ki te miraka ka waiho kia ara ake mo te 40 meneti. Na ka tunu i roto i te oumu kua wera ki te 190 nga nekehanga i runga i te whatanga waenga mo te 25 meneti, kaua hoki e wareware ki te tapiri i tetahi peihana wai wera. Ki te patua e koe te parāoa ki te tuara o te koko, ā, ka tangi, kua rite te taro.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 367kcalNgā harotihāhā: 64.9gPūmua: 9.8gHua: 7.2g
