tirotiro
show
Kai
- 200 g Rere puku
- 1 Peppers whero
- 200 g Harore Oramere
- 1 paihere He hou nga aniana puna
- 1 kēne iti paināporo
- 1 te pata Te winika White
- 1 te pata Te toatete
- 1 te pata Oil
- 1 te pata Ketchup Tomato
tohutohu
- Tapahia te mīti ki ngā takai. Horoihia, kia hauruatia nga harore tio. Ka horoia, ka horoia, ka maroke ka tapahia nga aniana puna ki nga poro tapawha. Horoihia nga poro pineaporo ka tapahia ki nga wahi iti, waiho te wai. Tapahia te pepa ki te haurua, ka tapahia ki nga waahanga nui.
- Whakawerahia te hinu i roto i te wok ka parai kaha te kikokiko ki nga taha katoa ka tangohia mai i te paraharaha. Tāpirihia nga pepa pere me nga harore ki te wok ka parai kaha. Tāpirihia he aniana puna ka parai poto. Tāpirihia te pineapa, whakamahana poto. Tangohia nga mea katoa mai i te paraharaha.
- Whakawerahia te wok wera ki te wai paināporo, tāpirihia te winika me te ranu soy. Whakanohoia te ketchup ki roto i te wok ka whakaoho pai nga mea katoa. Tukua kia iti te ranu mo te 1-2 meneti i runga i te wera reo. Tāpirihia te mīti me ngā huawhenua ki te wok, uru pai. Horahia te mīti reka me te mīti kawa ki runga i ngā pereti ka mahi tahi me te raihi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 148kcalNgā harotihāhā: 3.3gPūmua: 10.7gHua: 10g