in ,

Paoa Hamana reka

5 i 6 pōti
Te wa katoa 55 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 1 iwi
Calories 233 kcal

Kai
 

  • 280 g Paoa parai
  • 80 g Heamana hou
  • 2 tp Paura paura
  • 1 tp tote
  • 50 g Te pata i te pāmahana rūma
  • 125 g Te huka tino pai
  • 350 ml Milk
  • 2 hua
  • 2 te pata Wai puriporo

tohutohu
 

  • Whakanohia te paraoa, te tote me te paura tunu ki roto i te peihana ranu nui.
  • Tangohia te 2 punetēpu o te hēhami ka waiho ki te taha, parai te toenga ki roto i te paraharaha kaore he hinu. Tukua kia whakamatao mo te wa poto ka uru ki roto i te ranunga paraoa.
  • Patupatua te pata me te huka i roto i te ipu motuhake tae noa ki te pupuhi. Purihia nga hua, ka tapirihia te miraka me te wai rēmana. Whakaranu pai ano.
  • Ringihia te ranunga miraka ki runga i te ranunga parāoa, kia ata wiriwirihia, ka makahia nga mea katoa ki roto i te pouaka hinu, i te paraharaha taro ranei ka tunua ki te 160 ° C mo te 45 meneti. Mahia nga whakamatautau tunu me te rakau rakau. Ka oti te taro, tangohia mai i te oumu ka waiho kia whakamatao poto ki roto i te paraharaha, katahi ka huri ki waho!
  • He reka ki te pata, ki te tiēre waina mulled ranei mai i taku pukapuka tunu kai! 😉

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 233kcalNgā harotihāhā: 40gPūmua: 4.7gHua: 5.7g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Mawhene rewena kua hipokina ki te tiakarete

Kirikiti