John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Goulash whakaranu i mahia mai i te poaka me te mīti
- 500 g Te aniana tapatapahi
- 500 g Paera sauerkraut
- 2 wahi Karika karika tapatapahi
- 2 punetēpu Tuhinga
- 1 Te punetēpu (taumata) Kakano Caraway
- 3 punetēpu paprika reka
- Te tote ki te reka
- Pepa pango mai i te mira ki te reka
- 0,25 rita Te hanga hupa wheua
- 1 tīpune Sugar
- 1 kapu Te kirīmi kawa
- 2 tīpune Tuhinga o mua
tohutohu
- Whakawerahia te hinu poaka i roto i te paraharaha, i te paraharaha ranei. Parai poto nga aniana ki roto. Tāpirihia te kai, te tote, te pepa me te parai tahi nga mea katoa. Whakaranuhia te paprika me te parai poto. He roa noa mo te tango i etahi kakara tohi. Ko te paprika kua roa rawa te tunu ka kawa. Tāpirihia nga karika karika ka toia iti.
- Whakaranuhia te sauerkraut, te huka me nga kakano caraway ki roto ka whakaoho poto. I te mea he sauerkraut hou, ka tapiri tonu ahau. Ka roa te roa o te kai. Kaua e tāpirihia te sauerkraut kēne tae noa ki te haurua o te wā tunu kai.
- Ringihia te hupa, kawe mai ki te whewhe ka waiho kia kohuatia nga mea katoa mo te 1 haora i runga i te iti rawa o te oumu ka kati te taupoki. Whakakiia ano te wai i tunua. Ka mutu, uruhia te paraoa ki te iti o te wai ka uru ki roto ki te here. Purihia te kirīmi kawa ka pai te wa ano.
- He rīwai kohuatia. Hiakai pai.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 102kcalNgā harotihāhā: 7.8gPūmua: 2.2gHua: 6.7g
