John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 Te uma heihei hou
- 200 g tagliatelle
- 2 te pata Potae
- 2 te pata Oil
- 8 harore tio kingi
- 1 paihere Riki puna
- Te tiihi mai i te mira
- Kāriki
- Te tote me te pepa
- Te pāhiri tapatapahi rawa
tohutohu
- Tunua te rimurapa (konei: riipene riipene) aldente ki te wai tote. Makahia he pata iti ka whakamahana.
- Tapahia te uma heihei kua horoia me te whakamaroke kia ngau te rahi, parai ki roto i te hinu iti me te pata me te wa ki te tote, te mira pepa me te makariri. Tapahia nga aniana puna ki roto i nga mowhiti pai, a, ki te pai koe, tapirihia te karika tapatapahi i mua i te mutunga o te wa tunu ka parai ano hoki.
- Inaianei tapahia nga harore tio kingi kua horoia ki nga poro ka parai poto ki roto i te paraharaha me te toenga o nga aniana puna. Whakawa ki te mira tote me te pepa, ka whakahekehia ki te kirimini iti, kia tupu ai he ranu iti.
- Whakaranuhia nga takai heihei me nga harore tio kingi me te rimurapa. Whakaranuhia te pahiri tapatapahi me te wa ki te reka. Kia pai to kai!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 391kcalNgā harotihāhā: 51.8gPūmua: 9.3gHua: 16g
