tirotiro
show
Kai
- 1 putea Miihini karaihe
- 300 g Te uma heihei
- 150 g Shrimp, deveined
- 1 Mini kūkamo
- 1 Whero Paprika
- 2 reo tōmato
- 1 iti Pupuku Fennel
- 3 Riki puna
- 2 Whero Pepai Chili
- 3 pupuhi Karika hou
- 1 He kotakota, he kiri me te wai
- 2 te pata Te ranu soy pouri
- 1 te pata Te huka kakaho mata
- 0,5 paihere Korianara, tapatapahi
- Honey
- tote
- Pepa pango mai i te mira
- Peanut hinu
tohutohu
- Whakawerahia nga kihu karaehe ki te wai kohua, waiho kia ruku mo te 15 meneti, katahi ka whakamakuku ki roto i te tatari ka waiho ki roto i te peihana huamata katahi ka tapahia ki nga wahi ngau-rahi ki te kutikuti.
- Tapahia te uma heihei ki roto ki nga poraka iti ka kuoro kia 3 nga karika karika. Whakawerahia he hinu pīnati i roto i te paraharaha, ka parai i nga poraka uma heihei ki roto, tāpirihia te karika kuoro me te punetēpu o te huka huka i te meneti whakamutunga ka parai ki te mutunga.
- Katahi ka hikina te uma heihei i roto i te paraharaha me te kaitao ka uru atu ki nga kihu karaehe, whakauruhia te ranu soy ka uru pai. Tihorea, te matua me te tapatapahia te totoma ki roto ki nga poraka pai ka tapiri atu ki nga kihu karaehe. Tangohia nga pepa, tihorea ki te peeler ka tapahia ki nga poraka pai ka tapiri atu ki nga kihu karaihe,
- Tapahia te fennel ki te haurua, tapahia te kakau ka tapahia ki nga poraka iti ka tapahia ki te kihu karaihe. Tapahia nga tōmato, whakamaua, tangohia te matua, ka tapahia ki nga poraka iti me te kihu karaihe. Tapahia nga aniana puna ki roto ki nga mowhiti ka tapiri atu ki nga kihu karaihe.
- Tapahia te pepa tiihi ki roto i nga mowhiti pai, ka tapiri ano ki nga kihu karaihe. Kare au i ata tango i nga kakano i konei - he huamata Thai, he raukikini hoki te tikanga o te Thai. Inaianei uru pai nga mea katoa.
- Kohuatia nga poaka mo te wa poto i roto i te ngako mai i te uma heihei, tangohia, waiho kia whakamatao iti, ka tapahia ki nga wahi iti ka tapiri ki te huamata. Miria te kotakota ki runga i te rētihi ka ringihia katoatia te wai kotakota ki runga i te rētihi ka whakaoho pai.
- Inaianei te wa ki te tote, te pepa me te iti o te honi, ka hipoki ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao mo te iti rawa 4 haora. I toia ki ahau mo te po katoa. Tangohia i roto i te pouaka pouaka i mua tonu i te mahi, whakaahuru ano mehemea e tika ana ka kohia te korianara tapatapahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 124kcalNgā harotihāhā: 7.9gPūmua: 19.8gHua: 1.3g