Emma Miller
I kii te tohunga kai kai ko nga pīnati, ko te tuatahi, he painga whai hua ki te punaha cardiovascular me te whakaheke toto.
He nui te ngako o te pīnati, engari he tino pai enei ngako mo te punaha cardiovascular. Engari ki te tino iti noa. Ko te tohunga kai a Olga Rustamova i whakamarama te paanga o te pini rongonui ki te tinana o te tangata.
He rereke ki nga whakapono rongonui, ka whai hua te hua o te pīnati ki te tinana i roto i nga rahinga iti. He nui te pūmua, te muka, te konupora, me etahi atu kohuke whai hua e tika ana mo te tinana o te tangata. Karekau he ngako whakawhiti i roto i nga pīnati, ka pa kino ki te mahi ngakau.
"Ko te kai ki te 20 nga pihi pīnati hei paramanawa ka whai hua pai ki to hauora," e kii ana te tohunga kai.
I kii ano a Rustamova he pai te painga o te pīnati ki te punaha cardiovascular, te whakaheke toto toto, me te whakaheke cholesterol. I te nuinga o nga wa, ko te whakahekenga o te mate o te ngakau e pa ana ki te kai o nga nati iti, me te pīnati.
